新時(shí)代的女性，擺脫了相夫教子的命運(yùn)，不少現(xiàn)代女性在職場(chǎng)上創(chuàng)造了非凡的成就。然而在取得成績(jī)的過(guò)程中，難免養(yǎng)成了飲食不均衡，作息不規(guī)律的習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列問(wèn)題。其中，高血脂就困擾了很多人。特別在產(chǎn)后，身體虛弱時(shí)，擔(dān)心高血脂對(duì)寶寶和產(chǎn)后身體恢復(fù)造成影響。高血脂產(chǎn)婦如何坐月子？這里有最新指南為您支招。

　　一、健康飲食

　　很多人以為生產(chǎn)之后消耗了大量氣力，需要通過(guò)吃高熱量的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)是錯(cuò)誤的想法。

　　產(chǎn)后女性腸胃功能處于恢復(fù)狀態(tài)，不建議分娩之后立即進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后第一周以清淡易消化的食物為主，等后續(xù)身體逐漸恢復(fù)，再慢慢增加營(yíng)養(yǎng)。

　　特別是高血脂產(chǎn)婦，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃或不吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物。

　　平時(shí)做的月子餐，建議多采用蒸煮、清燉的方式來(lái)烹飪，盡量不要油炸。

　　食物推薦：奶類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品、蔬菜、水果、瘦肉等。

　　二、良好作息

　　保持良好的生活方式和作息，一定要靜養(yǎng)，注意睡眠，不可讓自己過(guò)于疲勞。

　　產(chǎn)后在身體允許的情況下，盡量多下床走動(dòng)，不要整天躺在床上。適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，有助于食物消化，預(yù)防便秘，排除惡露，預(yù)防高血脂。

　　理論上，順產(chǎn)當(dāng)天，剖腹產(chǎn)1-2天后，就可以下床走動(dòng)。具體下床活動(dòng)時(shí)間，根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況來(lái)定。

　　三、心情愉悅

　　產(chǎn)后由于生理變化，產(chǎn)婦精神比較脆弱，再加上初為人母，在喂養(yǎng)孩子方面不嫻熟，給自己增加壓力，很容易造成精神崩潰，對(duì)高血脂患者非常不利。

　　作為丈夫，一定要多體諒妻子，在精神和生活上給予足夠的支持。如果擔(dān)心不能很好的照顧到妻子，可以請(qǐng)去月子中心坐月子，由專人照顧。妻子壓力不那么大，更有助于產(chǎn)后身心恢復(fù)。

　　四、適當(dāng)按摩

　　涂抹一點(diǎn)紅花油至足三里穴，（取手掌心正對(duì)著膝關(guān)節(jié)髕骨處，四指朝下垂直，中指指尖所達(dá)外側(cè)，就是足三里穴），每天早晚按摩該穴5-10分鐘，堅(jiān)持一周，有疏通經(jīng)脈、寧心安神、降血脂的作用。

　　高血脂產(chǎn)婦可以通過(guò)食物調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)按摩、保持良好心情等方式達(dá)到降血脂的目的。同時(shí)，別忘了注意保暖，保持清潔，杜絕性生活。坐好月子，身體才能棒棒噠！