懷孕后，女性身體激素會發生改變，子宮對胃腸道壓迫，導致胃酸分泌過多，胃酸逆流等情況，進而引發胃灼燒。胃灼燒讓孕婦感覺特別難受，為了幫助大家，這里介紹10個妙招冶孕婦胃灼燒，不收藏虧大了。

　　第一招：少食多餐

　　遵循少食多餐的原則，每頓飯不要吃太多，太飽，以減輕對胃的負擔，減少胃酸反流。

　　第二招：減少酸性食物攝入

　　少吃或不吃酸性的食物，以減少胃灼燒的情況。

　　強酸性食物：甜點、白糖、乳酪、蛋黃、金槍魚、比目魚、柿子等。

　　中酸性食物：豬肉、牛肉、雞肉、馬肉、鰻魚、火腿、培根、面包、小麥、奶油等。

　　弱酸性食物：泥鰍、章魚、海苔、文蛤、花生、酒、油炸豆腐等。

　　第三招：吃蘇打餅

　　當出現胃灼燒時，可以適當吃蘇打餅緩解。這是因為蘇打餅屬于弱堿性食物，可以綜合胃酸，起到養胃、護胃的作用。

　　第四招：吃新鮮蔬菜水果

　　大多數蔬菜水果屬于堿性食物，吃了有助綜合胃酸，還能預防胃酸反流。

　　強堿性食物：茶葉、葡萄、海帶、黃瓜、胡蘿卜等。考慮到孕婦特殊體質，不建議喝茶葉、葡萄酒等堿性食物。

　　中堿性食物：蘿卜干、榨菜、油菜、咸菜、芹菜、橘子、南瓜、番茄、菠菜、草莓等。孕婦不能吃腌制食物，蘿卜干、榨菜等不能食用，否則影響胎兒發育。

　　弱堿性食物：馬鈴薯、卷心菜、蘋果、梨子、洋蔥、紫甘藍等。孕婦切記不能生吃，做成涼拌菜，要煮熟了再吃。

　　第五招：喝蜂蜜水

　　蜂蜜有保護胃粘膜，緩解胃部不適的作用，很適合孕婦食用，還能起到美容養顏的功效。

　　除了蜂蜜水，牛奶也同理。

　　第六招：吃完不要躺著

　　月子中心提醒，吃完飯后，不要立馬躺著，避免胃酸反流。建議飯后1小時才能躺著，睡前2小時不要進食。

　　第七招：朝左側入睡

　　如果胃灼燒難受，睡覺時建議朝著左側入睡，可防止胃酸進入食道。

　　第八招：墊枕頭

　　睡覺時，可以墊一個15cm左右的枕頭入睡，避免頭部過低，引發胃酸反流。

　　第九招：按摩足三里穴

　　胃灼燒難受的情況下，還可以按摩足三里穴，以改善胃部帶來的不適感。

　　足三里穴位于小腿前外側，犢鼻下三寸，脛骨前嵴一橫指（中指）處。每天用手指打圈按摩1分鐘，可以改善胃痛、腹脹、嘔吐、消化不良、便秘等問題。

　　第十招：服用藥物

　　如果胃灼燒情況嚴重，以上方式都難以緩解，建議考慮就醫，在醫生的指導下服用藥物來治療。