懷孕后，女性身體激素會發(fā)生改變，子宮對胃腸道壓迫，導(dǎo)致胃酸分泌過多，胃酸逆流等情況，進(jìn)而引發(fā)胃灼燒。胃灼燒讓孕婦感覺特別難受，為了幫助大家，這里介紹10個(gè)妙招冶孕婦胃灼燒，不收藏虧大了。

　　第一招：少食多餐

　　遵循少食多餐的原則，每頓飯不要吃太多，太飽，以減輕對胃的負(fù)擔(dān)，減少胃酸反流。

　　第二招：減少酸性食物攝入

　　少吃或不吃酸性的食物，以減少胃灼燒的情況。

　　強(qiáng)酸性食物：甜點(diǎn)、白糖、乳酪、蛋黃、金槍魚、比目魚、柿子等。

　　中酸性食物：豬肉、牛肉、雞肉、馬肉、鰻魚、火腿、培根、面包、小麥、奶油等。

　　弱酸性食物：泥鰍、章魚、海苔、文蛤、花生、酒、油炸豆腐等。

　　第三招：吃蘇打餅

　　當(dāng)出現(xiàn)胃灼燒時(shí)，可以適當(dāng)吃蘇打餅緩解。這是因?yàn)樘K打餅屬于弱堿性食物，可以綜合胃酸，起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。

　　第四招：吃新鮮蔬菜水果

　　大多數(shù)蔬菜水果屬于堿性食物，吃了有助綜合胃酸，還能預(yù)防胃酸反流。

　　強(qiáng)堿性食物：茶葉、葡萄、海帶、黃瓜、胡蘿卜等。考慮到孕婦特殊體質(zhì)，不建議喝茶葉、葡萄酒等堿性食物。

　　中堿性食物：蘿卜干、榨菜、油菜、咸菜、芹菜、橘子、南瓜、番茄、菠菜、草莓等。孕婦不能吃腌制食物，蘿卜干、榨菜等不能食用，否則影響胎兒發(fā)育。

　　弱堿性食物：馬鈴薯、卷心菜、蘋果、梨子、洋蔥、紫甘藍(lán)等。孕婦切記不能生吃，做成涼拌菜，要煮熟了再吃。

　　第五招：喝蜂蜜水

　　蜂蜜有保護(hù)胃粘膜，緩解胃部不適的作用，很適合孕婦食用，還能起到美容養(yǎng)顏的功效。

　　除了蜂蜜水，牛奶也同理。

　　第六招：吃完不要躺著

　　月子中心提醒，吃完飯后，不要立馬躺著，避免胃酸反流。建議飯后1小時(shí)才能躺著，睡前2小時(shí)不要進(jìn)食。

　　第七招：朝左側(cè)入睡

　　如果胃灼燒難受，睡覺時(shí)建議朝著左側(cè)入睡，可防止胃酸進(jìn)入食道。

　　第八招：墊枕頭

　　睡覺時(shí)，可以墊一個(gè)15cm左右的枕頭入睡，避免頭部過低，引發(fā)胃酸反流。

　　第九招：按摩足三里穴

　　胃灼燒難受的情況下，還可以按摩足三里穴，以改善胃部帶來的不適感。

　　足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻下三寸，脛骨前嵴一橫指（中指）處。每天用手指打圈按摩1分鐘，可以改善胃痛、腹脹、嘔吐、消化不良、便秘等問題。

　　第十招：服用藥物

　　如果胃灼燒情況嚴(yán)重，以上方式都難以緩解，建議考慮就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來治療。