巧克力是很多女生喜歡的食物，但懷孕期間，有很多孕期飲食禁忌，就怕一時沒管住嘴，讓胎兒受到影響。那么剛懷孕能吃巧克力嗎？這篇文章詳細為您介紹，讓您看完心里有譜。

　　剛懷孕能吃巧克力嗎？

　　可以吃。

　　提到巧克力，首先讓人想到的是攝入過多熱量會變胖，其次巧克力含有咖啡因，會影響胎兒生長發育，影響孕婦睡眠。沒錯，如果食用過量，的確會造成這些不良影響，但只要控制量，適當食用，對胎兒的發育生長其實是有利的。

　　懷孕吃巧克力的好處

　　1、保持愉悅心情

　　研究表明，孕期適當食用巧克力，可以讓孕婦保持良好的情緒。這是因為巧克力含有苯乙胺，可以幫助人調節情緒。含有的鎂元素，可以安神和抗憂郁，這對于孕期情緒不穩定的孕婦來說，可是難得的存在。

　　當孕婦感到放松、幸福、滿足時，可以將這種情緒傳遞給腹中胎兒，讓出生后的寶寶也變得開朗、陽光。

　　2、胎兒大腦發育

　　懷孕期間吃巧克力，可以促進胎兒大腦發育。這是因為巧克力富含豐富的卵磷脂，對胎兒的大腦發育有很大助力。

　　3、避免妊娠毒血癥

　　研究表明，懷孕期間吃巧克力，患妊娠毒血癥的幾率會降低50%。此外，還能降低膽固醇，穩定孕婦血壓，避免心臟病等。

　　吃巧克力注意事項：

　　1、不要深夜吃

　　我們都知道，巧克力熱量高，吃多了容易長胖。大晚上新陳代謝慢，切勿晚上吃，避免長肉。

　　2、注意咖啡因

　　吃巧克力時，注意咖啡因。最好不要和含有大量咖啡因的飲料，如咖啡、可樂等搭配食用。

　　每塊標準大小的巧克力，含有50毫克咖啡因，如果孕婦每天攝入超過300毫升的咖啡因，會增加流產的風險。

　　3、注意控制量

　　巧克力雖然好吃，但也要注意量，建議每天控制在200卡路里內，大概50g重的巧克力。

　　吃太多巧克力，孕婦容易有飽腹感，會影響食欲，長期會導致孕婦營養攝入不足，還會引發肥胖，妊娠糖尿病等問題。

　　懷孕了，有些孕婦口味會發生改變，變得獨愛某一種或多種食物。考慮到營養均衡，月子中心提醒不能偏食，除了吃自己愛吃的食物，其他蔬菜、水果、肉類、魚類、堅果等食物都要吃一些。才能胎兒確保營養充足，生下健康的小寶寶。