傳統(tǒng)坐月子，紅糖水是月子期必不可少的飲品。紅糖水有很好的滋補(bǔ)作用，但并不意味著整個(gè)月子期，都需要喝紅糖水。這里介紹產(chǎn)婦喝紅糖水最佳時(shí)間，盡量把握這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，讓其發(fā)揮最大效果。

　　產(chǎn)后什么時(shí)候喝紅糖水

　　產(chǎn)后一周后

　　無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦的子宮體積較大，這個(gè)時(shí)期的惡露出血量較多。如果過早的喝紅糖水，會(huì)促進(jìn)子宮收縮，導(dǎo)致出血量進(jìn)一步增加，讓產(chǎn)婦出現(xiàn)失血性貧血。

　　等產(chǎn)后一周，產(chǎn)婦子宮體積減小，逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。雖然這個(gè)時(shí)期還有惡露，但不會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦大量出血。適當(dāng)?shù)暮燃t糖水，可以幫助活血、止痛，還能促進(jìn)宮腔內(nèi)的惡露加速排出。

　　坐月子喝多久的紅糖水

　　建議喝紅糖水連服7-10天即可，最好不要超過15天。

　　雖然紅糖水好處多多，可以幫助產(chǎn)婦活血化瘀、補(bǔ)血、暖肝、驅(qū)寒、促進(jìn)惡露排出，但不建議整個(gè)月子期持續(xù)喝。

　　因?yàn)榧t糖水有活血化瘀的作用，如果過量食用，會(huì)增加血性惡露量，延長(zhǎng)血性惡露時(shí)間。建議等惡露變成黃色或白色后，就要停止飲用紅糖水。

　　日常喝紅糖水的最佳時(shí)段

　　不要在早上起床后，空腹喝紅糖水。經(jīng)過一晚的休息，身體新陳代謝后，最需要的是排除體內(nèi)毒素。建議早上起來，先喝一杯溫白開，起到清洗腸胃的作用。

　　可以在午餐前或晚飯前喝一杯紅糖水。

　　考慮到紅糖中含有大量的糖分，不建議在睡前喝，避免體內(nèi)堆積過多糖分，導(dǎo)致肥胖，影響產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　每天喝多少紅糖水

　　建議每天沖泡30g左右的紅糖，避免食用過量，影響食欲和腸胃消化，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。

　　產(chǎn)后除了喝紅糖水，還要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，有助于身體恢復(fù)和產(chǎn)奶。在月子中心，會(huì)提供一天六餐的月子餐，葷素搭配，易消化，補(bǔ)氣血，好吃還不胖。

　　紅糖與什么食物禁同食

　　1、紅糖+紅豆，不利于吸收

　　2、紅糖+牛肉，引起腹脹

　　3、紅糖+竹筍，對(duì)身體不利

　　4、紅糖+牛奶，營養(yǎng)降低

　　5、紅糖+酒，血糖升高

　　紅糖容易吸收異味，在日常保存時(shí)，建議不要與氣味濃烈的調(diào)味品放在一起，避免串味。建議裝入玻璃瓶或陶制容器內(nèi)，放在陰涼干燥處保存，避免受潮。產(chǎn)婦身體脆弱，一定要用燒開的開水沖泡紅糖后，放涼再飲用，避免引發(fā)腹瀉。