傳統坐月子，紅糖水是月子期必不可少的飲品。紅糖水有很好的滋補作用，但并不意味著整個月子期，都需要喝紅糖水。這里介紹產婦喝紅糖水最佳時間，盡量把握這個時間點，讓其發揮最大效果。

　　產后什么時候喝紅糖水

　　產后一周后

　　無論是順產還是剖腹產，產后一周內，產婦的子宮體積較大，這個時期的惡露出血量較多。如果過早的喝紅糖水，會促進子宮收縮，導致出血量進一步增加，讓產婦出現失血性貧血。

　　等產后一周，產婦子宮體積減小，逐漸恢復到正常狀態。雖然這個時期還有惡露，但不會導致產婦大量出血。適當的喝紅糖水，可以幫助活血、止痛，還能促進宮腔內的惡露加速排出。

　　坐月子喝多久的紅糖水

　　建議喝紅糖水連服7-10天即可，最好不要超過15天。

　　雖然紅糖水好處多多，可以幫助產婦活血化瘀、補血、暖肝、驅寒、促進惡露排出，但不建議整個月子期持續喝。

　　因為紅糖水有活血化瘀的作用，如果過量食用，會增加血性惡露量，延長血性惡露時間。建議等惡露變成黃色或白色后，就要停止飲用紅糖水。

　　日常喝紅糖水的最佳時段

　　不要在早上起床后，空腹喝紅糖水。經過一晚的休息，身體新陳代謝后，最需要的是排除體內毒素。建議早上起來，先喝一杯溫白開，起到清洗腸胃的作用。

　　可以在午餐前或晚飯前喝一杯紅糖水。

　　考慮到紅糖中含有大量的糖分，不建議在睡前喝，避免體內堆積過多糖分，導致肥胖，影響產后身體恢復。

　　每天喝多少紅糖水

　　建議每天沖泡30g左右的紅糖，避免食用過量，影響食欲和腸胃消化，導致產后肥胖。

　　產后除了喝紅糖水，還要多吃一些營養豐富的食物，有助于身體恢復和產奶。在月子中心，會提供一天六餐的月子餐，葷素搭配，易消化，補氣血，好吃還不胖。

　　紅糖與什么食物禁同食

　　1、紅糖+紅豆，不利于吸收

　　2、紅糖+牛肉，引起腹脹

　　3、紅糖+竹筍，對身體不利

　　4、紅糖+牛奶，營養降低

　　5、紅糖+酒，血糖升高

　　紅糖容易吸收異味，在日常保存時，建議不要與氣味濃烈的調味品放在一起，避免串味。建議裝入玻璃瓶或陶制容器內，放在陰涼干燥處保存，避免受潮。產婦身體脆弱，一定要用燒開的開水沖泡紅糖后，放涼再飲用，避免引發腹瀉。