每個人的體質不一樣，孕早期的反應也不一樣，可能孕吐，可能嗜睡，可能乏力……也有孕婦表示，孕早期出現腰疼的情況。那么孕早期腰疼正常嗎？對胎兒有沒有影響？擔心的孕婦不妨看看。

　　孕早期腰疼正常嗎？

　　懷孕初期，出現腰疼，但陰道未出血，則不用擔心，這屬于正常妊娠期反應，對自己和胎兒都沒影響。據了解，50%-75%的孕婦，孕早期都會有孕期腰疼的情況，還可能會伴隨輕微腹部脹痛。

　　這是因為受精卵著床后，逐漸變大，子宮受到刺激，產生宮縮，再加上孕期激素變化，就會出現腰疼的狀況。

　　孕早期腰疼如何緩解？

　　雖然腰疼屬于正常情況，但對孕媽來說，卻是一種折磨。如何緩解，成為孕媽們關注的話題。

　　一、保持正確的姿勢

　　1、坐姿

　　在平時坐的辦公椅上，放一個柔軟的靠墊，緩解背部壓力。還可以在腳下放一個小矮凳，促進腿部血液循環。

　　2、站姿

　　避免長時間站立，站了會，感覺累，趕緊找個地方休息下。

　　如果站立時間較長，可以將兩腿保持一前一后的方式站立。隔幾分鐘，換一下前后位置，分擔腿部的壓力。

　　3、走姿

　　走路時，保持挺胸、抬頭、收臀的姿勢走路。走路時，腳跟先著地，腳步踏實，確保身體平衡。如果在上坡或易滑的地方行走，不要走太快，慢慢走，有扶手或欄桿，就扶著走。

　　4、睡姿

　　睡覺時，養成側臥的習慣。在兩腿之間，墊一個枕頭，抬高兩腿之間的寬度，以減輕對腰部的負擔。

　　二、注意補鈣

　　胎兒骨骼發育，離不開鈣質。孕婦如果缺鈣，容易牙齒松動，腿腳酸痛。除了通過補充足量的鈣劑以外，建議經常曬太陽，可以促進鈣質吸收。

　　三、控制體重

　　很多孕婦想著，一人吃兩人補，在孕期胡吃海喝，導致體重蹭蹭蹭往上漲。孕期體重增長過快，容易增加腹部壓力，導致腰疼，還容易引發肥胖，增加妊娠期糖尿病的風險。

　　其實懷孕了，并不意味著就能過量飲食。特別是孕早期，胎兒還沒長大，更不需要吃太多，正常飲食即可。

　　四、適當運動

　　孕早期，胎兒不穩定，不建議做劇烈運動。月子中心建議散步、做早操、做瑜伽等，進行運動，緩解腰部不適感。

　　五、熱敷按摩

　　如果腰疼難受，可以選擇熱敷或按摩的方式進行緩解。用溫熱的毛巾或暖水袋，敷在腰部，可以緩解疼痛。

　　還可以讓寶爸將雙手搓熱，五指并攏，放在寶媽的后腰椎兩側，掌心向內，上下慢搓，以發熱為止。

　　腰部輕微疼痛，按照上訴方式，可以很好地緩解。如果腰疼嚴重，并伴隨身其他不適，建議立即就醫。