產婦坐月子，需要舒適的環境，有利于靜養。舒適的環境不僅指的是安靜，還有適宜的溫度。冬天如果室內溫度過低，產婦有可能著涼感冒，落下月子病。冬天坐月子適宜的溫度是多少呢？這里有介紹，快來查收這份指南。

　　冬天室內溫度

　　產婦室內溫度，控制在20-25度比較合適。

　　室內溫度過低，產婦容易受涼感冒，甚至患上肺炎；室內溫度也不宜過高，否則容易導致上火。

　　產婦室內溫度要保持穩定，不能忽高忽低，否則容易導致感冒。南方室內沒有暖氣，冬季會感覺比較寒冷，可以使用空調和電暖氣保持室內溫度適宜。北方室內有暖氣，但如果供暖不好，也會感覺比較冷，可以開空調或使用小太陽等工具，提高室內溫度。

　　要注意通風

　　室內要保持適宜的溫度和濕度，產婦才會感覺舒適。

　　冬天坐月子適宜的溫度為20-25度，濕度則保持在55%-65%。如果室內感覺比較干燥，可以使用加濕器，或者在室內放一盆水。

　　室內要經常開窗通風，有利于抑制細菌滋生。每天上午和下午各開窗換氣一次。每次通風15-20分鐘。開窗時，產婦和寶寶可以到別的房間待一會兒。通風后等到室內恢復適宜溫度，再讓產婦和寶寶回來。

　　選擇向陽的房間

　　產婦最好選擇向陽的房間，天氣晴朗的時候，房間里充滿陽光，會感覺很溫暖。即使供暖很好，陰面房間溫度也會比陽面房間低1-2度。向陽的房間，陽光充足，產婦心情會很舒暢。

　　臥室內要配備空調，當溫度過低時，可以開空調取暖。如果產婦選擇在月子中心坐月子，一定要提前預定，可以選擇自己喜歡的房型。月子中心供暖都比較好，每個房間都會保持產婦適宜的溫度。

　　冬季坐月子注意事項

　　冬季坐月子要注意保暖，避免被凍著，但不能靠“捂”，不可穿過多的衣服。產婦身體虛弱，穿太多衣服，容易出汗，反而容易受涼。

　　產婦穿著純棉的月子服就可以，衣服要寬松舒適。產婦要注意保暖，密切關注天氣變化，及時增減衣物。

　　可以多喝雞湯、魚湯和排骨湯，既能補充營養，還能溫暖身體。產婦要注意休息，避免勞累。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素。

　　產婦經歷了分娩的痛苦，身體比較虛弱，如果受涼，對身體恢復較為不利。因此，冬天坐月子，保暖很重要。冬天坐月子適宜的溫度為20-25度。如果產婦感覺比較冷，要及時開空調取暖。產婦要多喝熱水，可以促進體內新陳代謝，身體也會覺得暖和。