有些家庭居住的地方?jīng)]有電梯，要走樓梯。懷孕期間適度爬樓梯的，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)還可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的好處。那么產(chǎn)后坐月子可以走樓梯嗎？有什么講究？

　　坐月子可以走樓梯嗎？

　　不建議

　　爬樓梯是一種運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，產(chǎn)后坐月子期間，由于全身骨骼筋骨都處在休養(yǎng)和恢復(fù)階段，爬樓梯會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦過(guò)度勞累，還會(huì)使關(guān)節(jié)過(guò)度勞損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生。而且爬樓梯時(shí)需要用力，會(huì)增加子宮脫垂發(fā)生的幾率。產(chǎn)婦身體比較虛弱，還容易出現(xiàn)暈倒和腦供血不足，增加摔傷的風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)婦爬樓梯之后也容易產(chǎn)生腰痛等問(wèn)題。

　　坐月子不建議爬樓梯，可以走路

　　產(chǎn)婦下床后適當(dāng)?shù)刈呗罚欣谧訉m中的瘀血更快的排出，也能加快排氣，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，如果長(zhǎng)期的臥床休息很容易形成下肢的靜脈血栓，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮等癥狀。坐月子期間，走動(dòng)也可以加快胃腸道的蠕動(dòng)，防止產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘。但是走動(dòng)時(shí)要注意盡量選擇在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，以免受到風(fēng)寒導(dǎo)致感冒，會(huì)留下月子病。此外，要注意下地走動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不能過(guò)于的勞累。

　　坐月子傷筋動(dòng)骨4不要！

　　1.月子不要提重物

　　提起重物時(shí)，不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會(huì)用力，影響筋骨恢復(fù)。懷孕時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌“松弛素”，骨盆韌帶會(huì)漸漸松弛，恥骨聯(lián)合松開，讓子宮頸口以及陰道擴(kuò)張，主要是讓孕婦更好生，有些寶媽在產(chǎn)后，恥骨聯(lián)合處的疼痛會(huì)消失，但有些寶媽在走路、上下樓、拿重物的時(shí)候還是很痛，這是因?yàn)閻u骨間的纖維和韌帶會(huì)互相拉扯而引起疼痛。產(chǎn)后坐月子能夠讓寶媽有時(shí)間靠飲食、休息來(lái)幫助筋骨恢復(fù)。提重物這種力氣活就交給老公吧！女人就是要愛自己！尤其坐月子的時(shí)候，絕對(duì)不要累到！

　　2.月子不要經(jīng)常久站

　　除了不能爬樓梯，坐月子也不宜久站。生過(guò)孩子的寶媽都知道，剛生產(chǎn)完的肚子還很大，肚皮往右就咚～掉下來(lái)，往左就咚～掉下去，不但體表的肚皮如此，體內(nèi)的內(nèi)臟也是處于松松垮垮的狀態(tài)，有些寶媽還跟我說(shuō)，身體稍微震動(dòng)一下，就感覺(jué)內(nèi)臟在晃動(dòng)。懷孕時(shí)，內(nèi)臟被長(zhǎng)大的胎兒壓迫，心、肝、脾、腎臟所有內(nèi)臟器官都塞到邊邊角角去了，擠壓變形長(zhǎng)達(dá)數(shù)月；等到胎兒生出來(lái)，子宮收縮回復(fù)到1顆雞蛋大小，而這些孕期被擠壓變形的內(nèi)臟變得松松垮垮，再加上地心引力，就容易往下墜。如果月子里媽媽再一直久站、爬樓梯，就會(huì)加強(qiáng)地心引力往下墜的力道，造成內(nèi)臟下垂。

　　3.月子不要太常抱小孩

　　可能很多媽媽要罵我了，孩子剛生出來(lái)怎可能不抱？這不是母愛的表現(xiàn)嗎？但是我們作為專業(yè)的月子中心，在護(hù)理寶媽和寶寶方面有資深的經(jīng)驗(yàn)，也很深切的提醒各位媽媽：坐月子，寶媽最重要，一定要把自己調(diào)理好，有健康的寶媽才有健康的寶寶，以后你的母愛表現(xiàn)有好幾十年可以表現(xiàn)，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，這是長(zhǎng)期的“抗戰(zhàn)”啊！有沒(méi)有聽過(guò)“媽媽手”？月子里常抱寶寶、抱寶寶姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的手臂腱鞘炎，如同上述，產(chǎn)后筋骨還沒(méi)有恢復(fù)，月子里千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量或勞筋傷骨，很容易造成后遺癥。

　　4.月子不要幫寶寶洗澡

　　洗澡、換尿布的姿勢(shì)都是彎著腰、蹲著，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)很輕松，對(duì)寶媽來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不輕松！蹲著幫寶寶洗澡，媽媽自然產(chǎn)、剖腹產(chǎn)傷口會(huì)痛吧？原本好到一半的傷口也會(huì)崩開、不容易愈合。何苦呢？彎著腰幫寶寶換尿布，腰部壓力很大，肌肉勞損，而且新手媽媽又不可能1秒鐘換完尿布，這種彎著腰固定動(dòng)作太久，會(huì)損傷寶媽的筋骨，腰酸背痛就來(lái)了。月子結(jié)束以后的好幾年，都要靠寶媽自己為寶寶洗澡、換尿布，不要急著在坐月子的特殊時(shí)期干育兒活，一定要請(qǐng)家人或請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的婆婆媽媽幫忙照顧，有條件的也可以來(lái)月子中心坐月子，讓你度過(guò)安心好月子！