懷孕時，女性的體重會增加很多，但在產后體重會下降，這個時候卻發現皮膚變松弛了，腹部和胸部的表現特別明顯。很多愛美媽媽十分擔心，也對此難以接受，那產后皮膚松弛怎么恢復？這幾個細節你注意了嗎？

　　1、多喝水

　　人體組織液含有大量的水分，高達72%，當人體的水分減少時，皮膚就很容易干燥。皮脂腺分泌也會減少，導致皮膚失去彈性，嚴重甚至會出現皺紋。因此，多喝水是很有必要的，對于緩解產后皮膚松弛有一定的作用。

　　產后身體缺水，容易出現皮膚松弛，所以一定要注意多喝水。為了保證水分的足夠攝入，月子中心建議產后的女性每日飲水量應在1200毫升左右。早上起床后，先喝一大杯溫水，幫助刺激腸胃蠕動，使內臟器官工作，對于皮膚的恢復也有著較大的促進作用。但要注意的是，產后第1周還是盡量少喝水，如果在第1周沒達到“利水消腫”，喝太多水，就會對新陳代謝產生負面影響。

　　2、按摩運動

　　產后皮膚松弛，還可以通過按摩和運動來進行調理。對自己的腿、手等部位以打圈的形式進行按摩，按摩到感覺皮膚有輕微發熱即可。但如果按摩腹部和腰部，要動作輕柔地按摩。產后媽媽也可以進行深呼吸，讓腹部收緊，通過產后恢復運動，幫助修復皮膚。

　　3、飲食調理

　　當出現產后皮膚松弛的情況時，要多吃含有維生素E豐富的食物，這樣能防止皮膚老化。還可以涂抹維生素e乳膏，適當的補充一些鈣質、蛋白質，能幫助緩解皮膚松弛。尤其是橙子這一類富含維他命C的水果，可以保護細胞不受到紫外線傷害，有助于合成膠原蛋白，改善皮膚松弛問題。

　　適當的補充彈性蛋白，可使增強皮膚的彈性，讓產后的皮膚變得光滑、富有彈性。富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄等。但是不能盲目去補充膠原蛋白，最好咨詢醫生再根據情況適量補充。

　　魚、肉、禽、蛋等均為生理酸性食物，食用過多會增加體液、血液中的乳酸、尿酸含量。有機酸沒有很好的排出體外時，會侵蝕表皮細胞，讓皮膚變得沒有那么細膩和富有彈性。想要中和體內的酸性成分，可以吃一些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔等。

　　4、產后保養

　　產后要避免暴曬，多注意防曬。皮膚提早老化，70%的原因是因為過度曝曬造成的。在參加戶外運動的時候，穿防曬衣。產后媽媽需了解，產后出現皮膚松弛是正常現象，通過調理是可以改善的，所以產后媽媽不用太擔心，注意保養就好。