產(chǎn)后漏尿常見于順產(chǎn)的女性，會(huì)嚴(yán)重到影響女性的生活，也會(huì)給女性帶來心理壓力，所以一定要了解產(chǎn)后漏尿的原因，才能夠幫助改善產(chǎn)后困擾。

　　產(chǎn)后漏尿是什么原因？

　　很多產(chǎn)婦在分娩之后，會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況。這是因?yàn)樵陧槷a(chǎn)的過程中，寶寶把陰道撐寬了，盆底會(huì)變得松弛，同時(shí)還會(huì)有損傷。如果導(dǎo)致盆底功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)出現(xiàn)排尿異常，也就是發(fā)生漏尿現(xiàn)象。

　　還有一些原因是因?yàn)樘哼^大或是產(chǎn)程過長(zhǎng)，或是產(chǎn)后沒有坐好月子，進(jìn)行了高負(fù)荷的體力勞動(dòng)。這些，都會(huì)導(dǎo)致盆底肌的恢復(fù)不良，使膀胱底部失去支持力，導(dǎo)致陰道的前壁向下膨出，造成產(chǎn)后漏尿。月子中心提醒，產(chǎn)后坐好月子很重要。

　　漏尿的常見療法

　　如何避免漏尿的尷尬，有三種常見的療法：運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法、手術(shù)療法。醫(yī)生會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的尿失禁類型以及具體輕重，來制定最適合的治療方案。根據(jù)漏尿的嚴(yán)重程度，可以把尿失禁分為四度，輕度的尿失禁是可以做運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)的，重度漏尿就需要借助手術(shù)治療了。

　　產(chǎn)后漏尿的嚴(yán)重程度可劃分為四個(gè)等級(jí)：

　　一度：咳嗽、大笑偶爾會(huì)漏尿；

　　二度：屏氣、提重物會(huì)出現(xiàn)尿失禁；

　　三度：站立、行走時(shí)漏尿；

　　四度：躺臥會(huì)出現(xiàn)尿失禁。

　　如果出現(xiàn)這些漏尿的情況，可以去醫(yī)院做一下盆底肌檢查，然后根據(jù)檢查的情況，給予相對(duì)應(yīng)的治療。如果不好意思去醫(yī)院救治，可以先在家里做一些運(yùn)動(dòng)來改善漏尿的情況，再根據(jù)恢復(fù)情況考慮去不去醫(yī)院。

　　常見的膀胱訓(xùn)練

　　有尿意時(shí)不要沖入衛(wèi)生間，而是先憋一下，讓排尿的感覺減弱。養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，無論是否需要尿尿，每隔小時(shí)都得排尿一次。再慢慢增加排尿的時(shí)間間隔，直至能憋尿3至4小時(shí)。

　　除此之外，還可以通過抑制排尿沖動(dòng)，讓自己轉(zhuǎn)移注意力。先放松下來，緩慢地做5到10次深呼吸。這樣做，可以干擾我們的大腦傳遞信息。然后快速練習(xí)擠壓盆底肌肉動(dòng)作，每次固定做5-10次，尿意能減弱不少。

　　盆底肌肉鍛煉

　　排尿期間做盆底肌肉鍛煉，具體操作如下：尿尿時(shí)不斷地停止，并開始排尿，控制肌肉（即括約?。?。收縮3秒，然后讓自己放松3秒，重復(fù)10次，此為一組，每天至少重復(fù)2次這些練習(xí)。通過針對(duì)性的訓(xùn)練，可以讓陰道等部位的肌肉張力得到良好的提升，從而防止尿失禁。

　　很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都有漏尿的尷尬情況發(fā)生，不要因此沮喪。只要照著上面說的加強(qiáng)鍛煉，就可以盡快擺脫漏尿問題。