產后漏尿常見于順產的女性，會嚴重到影響女性的生活，也會給女性帶來心理壓力，所以一定要了解產后漏尿的原因，才能夠幫助改善產后困擾。

　　產后漏尿是什么原因？

　　很多產婦在分娩之后，會出現漏尿的情況。這是因為在順產的過程中，寶寶把陰道撐寬了，盆底會變得松弛，同時還會有損傷。如果導致盆底功能出現障礙，就會出現排尿異常，也就是發生漏尿現象。

　　還有一些原因是因為胎兒過大或是產程過長，或是產后沒有坐好月子，進行了高負荷的體力勞動。這些，都會導致盆底肌的恢復不良，使膀胱底部失去支持力，導致陰道的前壁向下膨出，造成產后漏尿。月子中心提醒，產后坐好月子很重要。

　　漏尿的常見療法

　　如何避免漏尿的尷尬，有三種常見的療法：運動療法、藥物療法、手術療法。醫生會根據產婦的尿失禁類型以及具體輕重，來制定最適合的治療方案。根據漏尿的嚴重程度，可以把尿失禁分為四度，輕度的尿失禁是可以做運動來恢復的，重度漏尿就需要借助手術治療了。

　　產后漏尿的嚴重程度可劃分為四個等級：

　　一度：咳嗽、大笑偶爾會漏尿；

　　二度：屏氣、提重物會出現尿失禁；

　　三度：站立、行走時漏尿；

　　四度：躺臥會出現尿失禁。

　　如果出現這些漏尿的情況，可以去醫院做一下盆底肌檢查，然后根據檢查的情況，給予相對應的治療。如果不好意思去醫院救治，可以先在家里做一些運動來改善漏尿的情況，再根據恢復情況考慮去不去醫院。

　　常見的膀胱訓練

　　有尿意時不要沖入衛生間，而是先憋一下，讓排尿的感覺減弱。養成定時排尿的習慣，無論是否需要尿尿，每隔小時都得排尿一次。再慢慢增加排尿的時間間隔，直至能憋尿3至4小時。

　　除此之外，還可以通過抑制排尿沖動，讓自己轉移注意力。先放松下來，緩慢地做5到10次深呼吸。這樣做，可以干擾我們的大腦傳遞信息。然后快速練習擠壓盆底肌肉動作，每次固定做5-10次，尿意能減弱不少。

　　盆底肌肉鍛煉

　　排尿期間做盆底肌肉鍛煉，具體操作如下：尿尿時不斷地停止，并開始排尿，控制肌肉（即括約肌）。收縮3秒，然后讓自己放松3秒，重復10次，此為一組，每天至少重復2次這些練習。通過針對性的訓練，可以讓陰道等部位的肌肉張力得到良好的提升，從而防止尿失禁。

　　很多產婦產后都有漏尿的尷尬情況發生，不要因此沮喪。只要照著上面說的加強鍛煉，就可以盡快擺脫漏尿問題。