dha是一種多不飽和脂肪酸，醫學上稱之為二十二碳六烯酸，俗名為“黃金腦”，對嬰幼兒的大腦發育有著重要的促進作用。孕婦需要補充各種營養，以促進胎兒的健康成長。孕婦在日常飲食中要注意補充dha，保持營養均衡。dha孕婦有必要吃嗎？答案看這里。

　　dha的作用：

　　胎兒的健康成長離不開孕婦的細心呵護，孕婦營養攝入不足，就會影響胎兒發育。

　　dha不僅影響胎兒大腦發育，對視網膜光感細胞的成熟也有重要作用。

　　孕婦攝入的dha是否充足，直接影響著胎兒大腦和視覺發育。女性在懷孕時，就要有意識補充dha。

　　如何確認需要補充dha？

　　孕婦在日常飲食中，就會攝入很多營養元素。為了保證胎兒的健康成長，孕婦要定期進行產檢，如果發現體內某些營養物質不足，就要有意識地進行補充。dha孕婦有必要吃嗎？如果產檢發現孕婦缺乏dha，就可以吃一些dha進行補充。

　　怎么補充dha？

　　孕婦不要挑食，日常飲食中水果、蔬菜、肉類要均衡搭配。孕婦只要保證飲食均衡，就能為胎兒提供充足的營養。魚類如沙丁魚、鰹魚、鱔魚、帶魚，核桃、杏仁、花生等干果，魚油產品都富含dha。孕婦可以適當多吃一些魚蝦和核桃，一天內補充300毫克dha為宜。

　　補充dha的時間：

　　孕婦補充dha要選擇在懷孕3個月到6個月之間。此時，正是胎兒大腦發育的關鍵時刻，需要保證補充充足dha。胎兒所需的dha都是通過母體獲得，孕婦補充好dha，能使寶寶未來的智力水平更高。

　　懷孕7個月以后，還要繼續補充dha，否則會影響胎兒的視覺發育。嬰幼兒時期，寶寶大腦發育迅速，主要通過母乳獲得dha。因此，女性在分娩之后，還要繼續補充dha。

　　注意補充其他營養

　　孕婦在補充dha的同時，也不能忽視其他營養物質的補充。維生素、蛋白質、礦物質都是必不可少的。孕婦要注重營養均衡，每天的飲食要進行更換，不能太單調。多吃雞蛋、魚、豆腐等食品，再服用營養品，營養才會充分吸收。dha不是補充的越多越好，否則會影響胎兒吸收其他營養物質。

　　dha孕婦有必要吃嗎？為了寶寶將來有更好的智力水平，孕婦要注意補充dha。不過，孕婦補充營養物質，不是大補特補就可以。如果出現營養過剩，反而會影響胎兒的神經發育。因此，很多孕婦都選擇到月子中心進行護理。那里有專業的護理團隊，為孕婦制定合理的飲食，科學補充各種營養物質。孕婦生產之后，還要繼續dha的補充，母乳喂養寶寶，寶寶成長才會更健康。