在孕期，由于胎兒生長發(fā)育的需求，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血。孕婦貧血多見于懷孕5-6個(gè)月之后，對(duì)孕婦和胎兒會(huì)造成很大的傷害。一般可以通過飲食補(bǔ)血，只要及時(shí)補(bǔ)血，可以有效回復(fù)正常水平。孕晚期貧血怎么補(bǔ)最快？快試試這些食物。

　　補(bǔ)充鐵元素的食物

　　一般孕晚期貧血，都屬于缺鐵性貧血，可以多吃含鐵元素豐富的食物。

　　豬肝、牛肉、羊肉、瘦肉等肉類食物含鐵元素都非常豐富。其中，動(dòng)物肝臟是補(bǔ)鐵的首選食物。每100克豬肝含鐵22.6毫克，而且容易被人體消化吸收。

　　不過要注意選擇健康動(dòng)物的肝臟，煮熟炒透再吃，保證食用安全。孕婦可以多吃一些瘦肉，補(bǔ)鐵的同時(shí)還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。

　　新鮮的蔬菜水果

　　菠菜、南瓜、莧菜、番茄、桂圓、桑葚等蔬菜水果都具有良好的補(bǔ)血效果。這些蔬菜水果鐵元素都比較豐富，適合孕婦食用。

　　此外，新鮮的水果蔬菜都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)營養(yǎng)平衡。其中，南瓜含有蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸和鈣、鋅、鐵、磷等礦物質(zhì)，被稱為補(bǔ)血妙品。

　　補(bǔ)充維生素

　　維生素C對(duì)于人體有很重要的作用，不僅可以提高人體免疫力，還能促進(jìn)鐵元素的洗后，預(yù)防缺鐵性貧血。孕晚期貧血怎么補(bǔ)最快？要多吃富含鐵元素的食物，還要多補(bǔ)充維生素C，可以促進(jìn)鐵元素的吸收。

　　可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，購買一些補(bǔ)充維生素C的藥物，也可以多吃富含維生素C的食物。櫻桃、獼猴桃、橙子等水果維生素C含量高，而且味道鮮美，適合孕婦食用。

　　喝補(bǔ)血湯

　　湯類的滋補(bǔ)效果好，孕婦喝補(bǔ)血湯可以改善貧血，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　可以喝鯽魚補(bǔ)血湯，制作比較簡(jiǎn)單。可以適當(dāng)加入當(dāng)歸、枸杞、黃芪等中藥材，活血滋補(bǔ)效果好。

　　孕婦還可以喝益氣補(bǔ)血湯。用豬脊骨熬湯，加入黨參、紅棗、桂圓肉、枸杞子、芡實(shí)等配料，可以滋補(bǔ)元?dú)狻?br/>
　　此外，孕婦還可以喝烏雞黃芪大棗湯、排骨大棗桂圓湯、烏雞生姜湯，效果都不錯(cuò)。

　　孕晚期貧血怎么補(bǔ)最快？飲食要多樣化，保持營養(yǎng)均衡。多補(bǔ)充鐵元素，有助于補(bǔ)血。到了孕晚期，很多孕婦都會(huì)預(yù)定月子中心，以便坐月子得到更好的照顧。也可以去月子中心提前入住安胎，孕婦出現(xiàn)貧血，可以得到專業(yè)人員的照顧。月子中心會(huì)根據(jù)孕婦身體狀況準(zhǔn)備飲食，一般飲食調(diào)理就會(huì)有很好的補(bǔ)血效果。