在寶寶的成長過程中，要補充全面的營養，有助于寶寶健康成長。除了日常飲食，家長要注意給寶寶吃一些營養食品。dha和魚肝油營養價值都非常高，不過家長很容易把這兩種物質搞混。dha和魚肝油的區別有哪些？你分的清嗎？

　　dha和魚肝油是不同物質

　　dha學名叫做二十二碳六烯酸，是一種多不飽和脂肪酸。

　　魚肝油，顧名思義，是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉而成的一種脂肪油。

　　魚肝油主要成分是維生素A和維生素D。人們容易將dha和魚肝油搞混，是因為魚肝油中也含有一定的dha。鱈魚肝油是營養價值非常高的一種嬰幼兒專用魚肝油，其中就含有豐富的dha。

　　功效不同

　　dha和魚肝油對人體的功效和作用也不一樣。

　　dha能促進大腦細胞發育，寶寶補充dha，有利于促進智力發育，增強記憶力。dha有助于促進視網膜光感細胞的成熟，對寶寶的視覺發育有著重要作用。dha還可以促進血液循環，降低血脂，降低血液粘稠度，預防腦血栓。

　　魚肝油主要用來防治夜盲癥、佝僂病和骨軟化癥等。

　　適用人群不同

　　dha和魚肝油的區別，在于適用人群不同。

　　孕產婦和寶寶都應該補充dha。從產前三個月至分娩后6個月，女性要注意補充dha，多吃一些魚類，如草魚、鯽魚、鱈魚、沙丁魚、三文魚等。孕婦和哺乳期婦女每天至少應攝入200毫克dha。嬰幼兒每天至少應攝入100毫克dha。

　　嬰兒油也要補充魚肝油，預防佝僂病、小兒手足抽搐癥。此外，青少年、老人也可以補充魚肝油，緩解缺鈣帶來的身體問題。

　　物質來源不同

　　魚肝油是從魚類的肝臟中提取出來。過去dha也是從深海魚類中提取出來，因為兩者容易被搞混。

　　不過目前，人們更常用的DHA藻油，提取自海洋微藻，純天然，更適用于寶寶。dha來源比較廣泛，母乳、配方奶粉、海鮮和蛋黃都可以為寶寶補充dha。

　　如果寶寶不愛吃魚類，為了保證補充足夠的dha，可以適當吃一些補充劑。

　　以上內容，就是dha和魚肝油的區別主要介紹。對于嬰幼兒來說，dha和魚肝油的作用都很重要，一定要注意及時補充。尤其是坐月子時，為了寶寶的健康發育，一定要合理補充營養。在月子中心，會有專業的醫師照顧寶寶，并監測發育情況。月子餐品種豐富，能保證產婦和寶寶得到充足的營養供應。