懷孕后，女性要注意調理身體，有助于胎兒健康發育。現在女性承受的工作和社會壓力很大，如果身體素質差，一不注意就有流產的危險。很多醫生都會囑咐好孕婦做好安胎，可以多吃一些有營養的食物。那么安胎吃什么食物好？你真的吃對了嗎？

　　檸檬

　　孕早期，女性孕吐反應嚴重，吃什么都沒有胃口，人會變得非常虛弱。此時適合吃檸檬，檸檬的酸味有很好的防吐作用，能增加食欲。孕婦可以適量喝檸檬水，檸檬中含有多種維生素，可以為孕婦補充營養。

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含鐵、鈣和維生素E，對人體很有益處。吃黑芝麻可以控制血壓，保持心臟健康。黑芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，孕婦經常食用，有助于胎兒發育。黑芝麻還具有補血滋陰、美容養顏的功效，增強孕婦體質。不過要注意黑芝麻熱量高，不能一次性吃得太多。

　　魚類

　　魚類營養豐富，含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，都是胎兒發育必須的營養物質。魚肉蛋白容易消化吸收，有利于胎兒生長發育。鯽魚、鯉魚、草魚等魚類肉質鮮美，具有益氣健脾，利水消腫的功效。做成魚湯，更有利于孕婦消化吸收。

　　蔬菜水果

　　安胎吃什么食物好？孕期飲食要多以新鮮的水果蔬菜為主。蔬菜水果品種豐富，能為孕婦提供充足的營養。西紅柿、胡蘿卜能為孕婦提供多種維生素。菠菜、芹菜、香蕉、草莓含有豐富的葉酸，懷孕前3個月要多吃一些。獼猴桃、橙子、葡萄等水果也都適合孕婦吃。但需注意，西瓜、梨等涼性水果不宜多吃，以免刺激腸胃。

　　均衡營養

　　孕婦要安胎就要均衡營養。肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果都要吃。孕婦腸胃功能比較差，要吃一些清淡食物，不宜吃辛辣。生冷、油膩食物。做飯時要少放油，調品味也要少放。孕婦要多吃瘦肉，少吃肥肉。孕婦要合理膳食，不能胡吃海塞。進度過度，會導致肥胖，不利于胎兒的健康發育。

　　安胎吃什么食物好？魚類、水果、蔬菜、黑芝麻營養價值高，都適合產婦吃。如果孕早期胎像不穩，孕婦可以去月子中心安胎，會為孕婦提供科學的飲食。除了健康飲食，孕婦生活要有規律，經常熬夜對寶寶發育不利。要適當運動，增強體質。保持積極樂觀的心態，就能輕松度過孕期。