懷孕后，為了確保胎兒健康發育，孕媽需要吃很多有營養的食物。雞蛋作為人們常吃的一種食物，一直被認為是滋補佳品。孕婦的飲食也離不開雞蛋，通常家人也會勸產婦多吃一些雞蛋。當然，雞蛋也不宜吃太多，否則會吃膩。那么你猜猜看孕婦一天吃幾個雞蛋比較合適呢？

　　雞蛋的營養價值

　　1、雞蛋含有豐富的蛋白質、膽固醇以及卵磷脂。孕婦適量吃一些雞蛋，有助于補充蛋白質，滿足胎兒的發育需求。

　　2、雞蛋能滿足大腦所需的營養成分，能促進胎兒腦細胞發育，使寶寶更聰明。

　　3、雞蛋富含卵磷脂，可以清理腸道，排出體內毒素。

　　4、雞蛋中含有的維生素D與鈣，能促進骨骼與牙齒發育，使寶寶更加健康。而且雞蛋價格不貴，符合大部分人的口味。

　　孕婦一天吃幾個雞蛋

　　既然雞蛋營養價值這么高，那么孕婦一天吃幾個雞蛋比較合適呢？

　　月子中心建議孕婦一天吃1-2個雞蛋比較合適。這是因為雖然雞蛋營養豐富，但吃多了會導致營養過剩，影響人體正常的消化吸收。所以每天吃雞蛋，要控制在2個以內，不建議過多。

　　雞蛋有煮、蒸、炒、煎等多種做法，孕婦可以根據自身口味選擇做法。

　　煮雞蛋，沸水煮5-7分鐘為宜。油煎雞蛋不要太老，雞蛋邊緣被烤焦，會形成有毒的化學物質。

　　孕婦食用雞蛋的禁忌

　　大部分人都可以食用雞蛋，但有些孕婦不宜吃雞蛋。

　　1、孕婦腎臟有炎癥，新陳代謝功能減退，要慎吃雞蛋。

　　2、患有妊娠期高血壓、有肝炎的人最好也不要吃雞蛋。

　　3、孕婦不宜吃茶葉蛋等腌制的蛋產品，容易導致鹽分攝入過多，出現水腫。雞蛋最佳的食用方法就是水煮雞蛋，不過要細嚼慢咽，否則會影響消化吸收。

　　4、吃蛋不能生吃，不衛生，容易引起細菌感染，而且營養吸收少。

　　孕婦飲食建議

　　雞蛋中的營養畢竟有限，而且吃多了，會影響對其他食物的消化吸收。

　　孕婦的飲食種類要豐富，肉、蛋、奶、蔬菜、水果要均衡搭配。每天吃1個雞蛋，補充蛋白質；多吃水果和蔬菜，補充維生素；吃核桃、杏核等堅果類食物補鈣。

　　孕婦的飲食要盡可能變著花樣來做，有助于增進食欲。如果每天的飲食都一樣，孕婦就會沒有什么胃口吃飯。

　　孕婦一天吃幾個雞蛋？吃1-2個為宜。很多人認為雞蛋是孕期最佳食品，每天吃很多雞蛋，這種做法并不對。雞蛋吃太多，反而影響消化吸收。孕婦要注意飲食多樣化，多吃新鮮的蔬菜水果，營養補充更全面。