2022-05-18 14:17:29來源:禧月薈月子中心瀏覽次數:
相信減肥是每一個愛美小仙女都關心的話題,特別是產后寶媽們,看著產后臃腫的身材,暗下決定,一定要減掉這個大肚腩。這里為大家介紹明星產后減肥方法,別聲張偷偷收藏,然后驚艷所有人。
一、住月子中心
經濟實力,讓女明星們可以享受更專業的護理,身體也能更快恢復。作為高薪階層的女明星,在對自己和孩子健康、安全方面,是非常注重的。
大多數女明星生完寶寶,會選擇去月子中心坐月子。由私人醫生、專業營養師、經驗豐富的月嫂指導和照顧,身體能更快的恢復。
如章子怡、唐藝昕、趙麗穎、楊穎等,都對月子中心非常青睞。
現在也有很多普通上班族選擇去月子中心,就是為了讓身體得到最好的修養,安穩渡過月子期。
二、飲食均衡且自律
懷孕后,很多寶媽想著我是一個人管兩個人的飯,于是暴飲暴食。等生完寶寶,想減下去,就很困難了。
在懷孕期間,寶媽一定要堅持科學養胎,在確保營養充足的情況下,盡量少吃多餐,避免堆積過多脂肪。且體內脂肪過度,對分娩也會造成不必要的麻煩。
在產后,注意飲食均衡,多吃新鮮瓜果蔬菜,少吃過于油膩高熱量的食物。肉類熱量高,想吃肉的話,優先選擇雞胸肉、魚類、蝦類等低熱量肉類。
霍思燕曾自曝,生完嗯哼的2個月內,減肥58斤。秘訣在于,每天堅持喝一杯紅豆薏米茶,將體內多余水分排出。
三、產后積極運動
想減肥,光靠管住嘴可遠遠不夠,還要用運動方式,達到塑性目的。
很多女明星在生完寶寶后,就是靠運動來減肥的。
考慮到產后身體比較虛弱,氣血不足,不建議進行過于激烈的運動。前期可以適當走動,做一些基礎運動。等坐完月子,身體恢復差不多,可以做產后瑜伽、有氧操、慢跑等消耗熱量多的運動。盡量在身體可承受范圍內,保持運動。
比如孫儷、劉濤等女明星,就是練瑜伽的高手。
須知,減肥不是一蹴而成的事,需要長期堅持。產后90天到一年內,是減肥黃金期,在這個期間內要堅持運動,才會有效果。
其實明星和普通人一樣,她們懷孕生子,都會造成體重驟增。之所以能在生完孩子后快速瘦下來,在于長期堅持。須知,減肥非一朝一夕就能完成,至少要堅持3個月,才能收獲完美的身材。
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