懷孕是一個特殊的時期，孕媽媽需要補充更多的營養，維持正常生理功能，滿足自己和胎兒的健康發育。于是有人問了，懷孕可以吃vc嗎？到底該怎么吃？

　　懷孕可以吃vc片嗎？

　　可以

　　vc片即維生素C片，是維生素C制成藥物，是一種常見的水溶性維生素。可以預防維生素C缺乏，預防壞血病，促進人體對鐵元素的吸收。

　　孕婦吃vc片，不僅不會對孕婦和胎兒的健康造成不良影響，還能增強孕婦體質，增強抗病能力，預防孕期貧血。對胎兒的發育也有幫助，可以促進胎兒腦部發育。

　　孕婦vc片吃多了會怎么樣？

　　雖說孕婦懷孕期間，需要補充維生素C，但是過量服用vc片，反而對身體有害。

　　維生素C溶于水，過量服用，會增加腎臟負擔，可能會形成尿酸鹽，增加泌尿系統結石。

　　孕婦過量服用vc片，還會增加惡心、嘔吐、腹瀉、尿頻、胃痙攣的情況。還會影響胎兒發育，導致胎兒出現敗血癥。

　　懷孕怎么吃vc片?

　　孕婦每天服用vc片，建議在100毫克左右，不能低于60mg。

　　除了服用vc片，孕婦還可以吃蔬菜水果來補充維生素C。比如：柑橘、西紅柿、番茄、紅棗、獼猴桃等，都富含豐富的維生素C。

　　此外，還可以適當曬曬太陽，可以促進維生素C的合成。曬曬太陽，對孕期身心健康也有所幫助哦。

　　其他孕期必備的維生素

　　孕期除了補充維生素C，還有很多其他營養元素是需要補充的。

　　葉酸，可預防胎兒神經管缺陷，需注意，過量葉酸會增加妊娠期糖尿病的風險，建議每天補充400-800微克；

　　鈣，有助于胎兒骨骼發育，建議每天補充1000-1300毫克；

　　鐵，有助于胎兒的紅細胞形成，需注意，過量鐵會增加嘔吐、便秘等不適問題，建議每天補充30毫克；

　　維生素B6，能預防孕吐、抑郁癥，建議每天補充1.9毫克；

　　維生素B12，有助于胎兒神經系統發育，建議每天補充2.6微克；

　　維生素D，有助于胎兒的骨骼和免疫系統發育，需注意，過量維生素D會導致高鈣血癥出現，建議每天補充600-800國際單位；

　　維生素E，有效保護胎兒的免疫和神經系統，建議每天補充15毫克

　　不足或過量的維生素，對孕婦和胎兒都會造成影響。如果拿捏不準的小伙伴，建議在醫生的囑咐下進行服用相應的維生素片。

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