酸奶是老少皆宜，很多人非常喜愛的一款食品。大家都知道酸奶需要冷藏保存，而坐月子的產(chǎn)婦忌吃生冷食物。那么坐月子可以喝酸奶嗎？有哪些注意事項？喝前請先看一看這些！

　　坐月子可以喝酸奶嗎？

　　可以

　　酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。而且酸奶中含有大量的益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，加快胃腸道蠕動，預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘。產(chǎn)婦產(chǎn)后容易便秘，來上一杯酸奶，美味又通便，簡直太爽了。

　　但由于酸奶需要冷藏保存，產(chǎn)婦坐月子又不能吃冰涼的食物，因此坐月子期間，喝酸奶還是有講究的。

　　坐月子喝酸奶的禁忌：

　　【1】忌加熱

　　因為酸奶中存在的乳酸菌系活的細(xì)菌，加熱會使其中活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。建議從冰箱拿出來，放置一會，至酸奶不再冒出冷珠即可正常食用。

　　【2】忌過多飲用

　　喝酸奶過量會產(chǎn)生過多胃酸，以免加重腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、腹脹、腹痛等不適癥狀，影響食欲與消化功能。建議每次只喝一小杯，不要貪杯哦！

　　【3】忌早晨空腹

　　早上空腹飲用酸奶，胃酸濃度增高，活的乳酸菌極易被殺死，會導(dǎo)致酸奶保健作用降低。

　　【4】忌送服藥物

　　不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物，否則不僅會降低藥效，還可能發(fā)生不良反應(yīng)，危害健康。需要注意，服用藥物期間注意謹(jǐn)遵醫(yī)囑，根據(jù)情況哺乳寶寶，避免藥物對寶寶造成影響。

　　【5】忌同食黃豆

　　酸奶含有豐富的鈣質(zhì)，黃豆中的某些化學(xué)成分會影響人體對鈣的消化與吸收

　　看完這些，你知道坐月子可以喝酸奶了嗎？如果坐月子實在不知道怎么吃，可以去月子中心坐月子，有營養(yǎng)師根據(jù)寶媽體質(zhì)，制定營養(yǎng)健康的月子食譜。大廚根據(jù)食譜制作一日六頓的月子餐。讓你每一口都吃的健康，吃的美味，不再苦惱坐月子吃什么。