一些剛分娩不久的新媽媽，在家坐不住，非常痛苦。但又擔心出門吹到風會落下月子病，又非常糾結。那么坐月子30天可以出門嗎？產康專家是這么說的。

　　為什么要坐月子？

　　首先，我們來了解下為什么要坐月子。坐月子是我國非常古老的一項傳統，站在中醫的角度來看，坐月子也非常有必要性。

　　這是因為媽媽們在分娩的時候，出血多，再加上生產損耗了體力和氣血，身體非常脆弱，很容易受到風寒的侵襲。需要經過一段時間的調養，才能恢復身體健康，讓子宮恢復到生產前的大小，讓氣血也能恢復如初甚至調養的比之前更好。

　　有些孕媽反應，坐完月子，身高長了點，胸部也大了點。

　　坐月子多久可以出門？

　　女性在分娩后，需要調養一段時間才能恢復身體機能。前期應該多臥床修養，不要出門，避免受到外界的風寒侵襲，感染病菌導致感冒等。這個時間段一般為30天內，高齡產婦則應延長至42天。

　　如果產后恢復的不錯，沒有出現產后大出血、感染，頭暈，乏力等情況，在家休養的十幾天或二十幾天，是可以出門適當走動下。

　　如果坐月期間正好是寒冷的天氣，則一定要等到30天之后出門。天氣暖和的季節，想要出門走走，也要注意穿好衣服和鞋子，避免著涼。每次在外走動時間不要過長，控制在15-20分鐘內。出門僅限于走動，不要做過于激烈的動作，不能勞累。

　　坐月子注意事項

　　1、適量運動

　　雖然坐月子期間不建議出門，但室內活動還是可以的。順產的寶媽可以在分娩后的第二天下床進行適量的走動，如果是剖腹產建議靜躺一周后再起床走動。

　　2、注意清潔

　　古代因為生活環境條件差，沒有電氣設備，因此有著坐月子不能洗頭洗澡的限制，但現在沒必要這么辛苦。保持室內溫度處在適宜狀態，用40℃左右的溫水洗頭洗澡，洗完后用毛巾擦干即可。坐月子期間也要經常清洗，保證身體清潔，才能避免細菌感染，造成發炎。

　　3、調節情緒

　　有些孕媽生完孩子后，容易出現產后抑郁癥。因為寶寶出生后，大家都圍著寶寶轉，很少有人會顧及到孕媽的心情。再加上和長輩間的觀念不一樣，寶寶哭鬧不止等情況，容易讓媽媽們胡思亂想。有條件的寶媽建議去月子中心坐月子，可以有效避免此類煩惱。產后也要注意調節情緒，有什么事情多和寶爸溝通。心情舒暢，才能心態良好，避免產后抑郁癥找上你。