寶寶正處于長身體的關鍵階段，除了要補充全面的營養，也要有充足的睡眠。寶寶睡得好，發育也會好。寶寶的睡眠時間并不是完全固定的，但都有一定的規律。寶寶正常睡眠時間表，父母趕緊對照查看睡對了嗎。

　　新生兒

　　剛出生的寶寶，身體各項機能還不完善。此時，寶寶每天主要是在睡眠中度過，一天睡眠時間可以達到18-20個小時。每次寶寶睡眠時間大約為45分鐘，2-4個小時寶寶就會醒來一次吃奶。

　　1-3個月

　　1-3個月的寶寶，一天會睡16個小時。白天，寶寶要睡4次，每次1.5-2個小時。晚上則要睡10個小時左右，不過經常會突然醒來要吃奶，或者需要換尿布。寶寶白天可以玩一會兒，但時間不能太長，主要還是睡覺休息。

　　4-6個月

　　4-6個月的寶寶，睡眠時間應該保證在14個小時左右。寶寶正常睡眠時間表，會根據寶寶的成長發育進行變化。4-6個月的寶寶，正在開始養成正常作息時間。此時，父母要注意不要在寶寶睡覺的時候將其叫醒，以免影響正常睡眠。

　　7-12個月

　　7-12個月的寶寶，白天睡眠時間一般為上午下午各睡一次，每次睡1-2個小時。到了晚上，寶寶一般睡10個小時。

　　1-3歲

　　1-3歲的寶寶，睡眠就比較固定了，每天能睡12-13個小時，夜間能一覺睡到天亮。寶寶白天醒的時間比較多，有固定的2-3次小睡時間。

　　睡眠對寶寶的影響

　　養成良好的睡眠習慣對寶寶有著重要的影響，良好的睡眠，能使寶寶情緒穩定，減少哭鬧。每天都有高質量的睡眠，寶寶能有精神，身體智力發育良好。如果，寶寶沒有正常睡眠休息，就會導致情緒波動大，暴躁易怒。

　　寶寶晚上睡眠時間

　　寶寶晚上睡眠好，各器官得到充分的休息，更有利于成長發育，父母要幫助孩子養成準時入睡的好習慣。1歲以內的寶寶要在晚上19點入睡，1-2歲的寶寶可以在晚上19點半入睡。到了3歲以后，寶寶睡眠時間變短，最好在晚上20點入睡。到了6歲以后，可以推遲到21點入睡。

　　父母了解寶寶正常睡眠時間表，就可以培養保證養成按時睡覺的好習慣。寶寶生物鐘規律，不僅有利于發育，父母照顧孩子也能變得輕松。在月子中心，護理人員會教給家長如何照顧好寶寶。多了解育嬰知識，父母才能為寶寶的成長創造良好的外部條件。