女性一般睡覺都很安靜，很多人都認為打呼嚕的都是男性。不過有些女性懷孕后，會出現(xiàn)打呼嚕的情況。這讓孕婦感覺很奇怪，擔心身體出現(xiàn)問題。孕婦打呼嚕怎么回事？

　　打呼嚕的原因

　　其實，孕婦打呼嚕是一種比較正常的現(xiàn)象。有研究表明，懷孕后女性打呼嚕的發(fā)生率可以達到5%-10%。孕婦由于懷孕后生理的變化，導致出現(xiàn)打呼嚕的情況。孕婦打呼嚕的原因一般由以下2種原因所致：

　　1.孕期激素變化

　　女性懷孕后，體內(nèi)孕激素和雌激素都會發(fā)生比較大的變化，出現(xiàn)鼻腔粘膜充血、水腫的情況，鼻腔通氣性差，睡覺時就容易打呼嚕。

　　2.體重增長過快

　　懷孕后，女性都會補充大量營養(yǎng)，體重開始快速增長，局部脂肪組織增多，就會導致呼吸道不順暢，出現(xiàn)打呼嚕。孕中晚期，胎兒體型較大，會擠壓肺部，導致肺內(nèi)含氣量減少，就容易打呼嚕。

　　要注意檢查身體

　　孕婦打呼嚕怎么回事？是由于孕婦生理變化導致，比較常見，但要注意檢查身體。孕婦長期打呼嚕，就要及時去醫(yī)院，做血常規(guī)、尿常規(guī)檢查、量血壓等檢查，聽從醫(yī)生的建議。如果打呼嚕有出現(xiàn)憋氣、缺氧的情況，一定要及時診治。

　　控制體重

　　身體肥胖，是引起打呼嚕的重要原因。孕婦要控制體重增長，對自身體重進行監(jiān)測，每周增重0.5千克比較合適，整個孕期總增重控制在9-11千克。孕婦要堅持運動鍛煉，散步、做孕婦操等簡單的運動都可以，不僅可以增強體質(zhì)，還能控制體重。

　　合適睡姿

　　孕婦出現(xiàn)打呼嚕的情況，睡覺時要盡量側(cè)臥，就不要仰臥睡。孕婦比較適合左側(cè)臥睡，可以有效減少打呼嚕的情況。如果女性懷孕前不打呼嚕，懷孕后出現(xiàn)打呼嚕，可能就是過度疲勞所致。懷孕初期，孕婦會感覺渾身懶洋洋，沒有精神，就需要多休息。稍微一勞累，睡覺就會很沉，出現(xiàn)打呼嚕的情況。

　　注意飲食

　　飲食上，孕婦要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦必須戒煙戒酒，也不要喝咖啡，這些都會使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，不利于睡眠。而且會加重打呼嚕的情況，而且煙酒和咖啡也不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　孕婦打呼嚕怎么回事？，一文道破玄機，主要是由于體內(nèi)激素變化、身體肥胖導致的呼吸道變窄。孕婦打呼嚕特別嚴重，就要及時去醫(yī)院檢查。孕婦打呼嚕，需要調(diào)理好身體，否則坐月子時，會影響寶寶的休息。推薦去月子中心坐月子，有專業(yè)的護理團隊照顧產(chǎn)婦。產(chǎn)婦身體恢復好，就能有效解決打呼嚕的問題。