現(xiàn)在城市里都鼓勵(lì)綠色出行，騎自行車或者坐公交。騎自行車綠色環(huán)保，無(wú)污染，還可以鍛煉身體，成為很多人出行的選擇。孕婦作為特殊群體，在出行上受到很多限制。孕婦可以騎自行車嗎？有哪些需要注意的地方?

　　孕早期不宜騎自行車

　　孕早期，也就是懷孕前3個(gè)月，最好不要騎自行車。孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒還不穩(wěn)定，孕婦要多休息，少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。孕早期，孕婦要做好安胎。在孕早期，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、葉酸，此時(shí)不宜過(guò)度勞累，要多休息。

　　孕中期可以騎自行車

　　孕婦可以騎自行車嗎？懷孕4個(gè)月以后，胎兒發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)定，可以騎自行車，但時(shí)間不要太長(zhǎng)。孕婦需要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。適當(dāng)?shù)尿T自行車，速度不要太快，對(duì)孕婦身體有一定好處。但是不要去車流量大、顛簸的路面，以免發(fā)生意外。

　　孕晚期不宜騎自行車

　　到了孕晚期，胎兒已經(jīng)很大了，孕婦腿腳沒(méi)有那么靈活。此時(shí)孕婦不好把握身體平衡，就不能騎自行車。否則遇有緊急情況，孕婦應(yīng)對(duì)能力差，出現(xiàn)碰撞，十分危險(xiǎn)。到了孕晚期，孕婦不能做劇烈活動(dòng)，可以進(jìn)行散步等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。要按時(shí)產(chǎn)檢，做好分娩的準(zhǔn)備工作。

　　要選擇合適的自行車

　　自行車有普通自行車、公路自行車、山地自行車等多種類型。孕婦要選擇適合女性騎行的普通自行車，優(yōu)勢(shì)度高，速度也不會(huì)太快，便于控制。自行車尺寸要小巧一些，不要太重。孕婦騎自行車，一定要選擇柔軟的坐墊。車座要適當(dāng)調(diào)整角度，后邊略高，減少車座對(duì)會(huì)陰部的壓力。

　　孕婦騎車注意事項(xiàng)

　　1、孕婦騎自行車速度一定要慢，注意路上安全。

　　2、騎自行車前，一定要檢查一下剎車是否管用。

　　3、騎自行車一定要走非機(jī)動(dòng)車道，速度要慢，盡量走平坦的道路，避免顛簸。

　　4、如果趕上大風(fēng)、雷雨天氣，或者晚上，孕婦就不能騎自行車，以免出現(xiàn)意外。

　　5、孕婦騎自行車時(shí)，最要有家人同行，以免發(fā)生意外無(wú)人相助。

　　孕婦可以騎自行車嗎？孕中期時(shí)，可以騎自行車。如果孕婦騎自行車時(shí)感覺(jué)身體不舒服，比如小腹疼痛、陰道出血，要立即停止騎車，并去醫(yī)院就醫(yī)。騎自行車是一種不錯(cuò)的鍛煉方式，但不適合孕婦。在月子中心，有多種產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。在那里，女性能了解更多適合自身情況的鍛煉方式。