懷孕后，女性身體會發(fā)生一系列變化，需要及時調(diào)理。尤其是懷孕前三個月，胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定，孕婦要安心養(yǎng)胎。要多休息，避免勞累，飲食也要多加注意。懷孕前三個月飲食禁忌有哪些？這里有權(quán)威介紹，幫助你了解。

　　禁忌一：不要盲目進(jìn)補(bǔ)

　　懷孕初期，很多孕婦都會出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，一般從懷孕后的第5周持續(xù)到第三個月。此時，孕婦不能盲目進(jìn)補(bǔ)，很多滋補(bǔ)品并不適合懷孕初期食用。

　　孕婦的飲食要以清淡為主，少油、少糖、少鹽、少調(diào)料。口味清淡，能減少對腸胃的刺激，緩解孕吐。孕婦飲食要做好膳食平衡、營養(yǎng)合理，滿足胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　禁忌二：不吃刺激性食物

　　懷孕期間，最好不要吃寒涼、辛辣等刺激性食物，比如山竹、李子、柿子、海蜇、辣椒、韭菜等。這些食物吃多了會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不舒服，影響消化。有的女性喜歡吃麻辣火鍋，懷孕后就盡量不要吃了。黑木耳、桂圓、螃蟹等具有活血的作用，懷孕早期也不宜吃，影響胚胎生長、

　　禁忌三：飲品禁忌

　　懷孕前三個月飲食禁忌，除了不吃刺激性食物，還不能喝濃茶、咖啡等飲品。很多女性在工作中為了提神，喜歡喝濃茶和咖啡。這些飲品會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕婦身體得不到充分休息。

　　孕婦也不能喝碳酸飲料和酒，會影響胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成胎兒發(fā)育不良、體重過輕，甚至影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

　　孕婦最好喝白開水、牛奶、鮮榨果汁。

　　禁忌四：不能不吃東西

　　孕婦孕吐嚴(yán)重，就會不想吃飯。懷孕前3個月要堅(jiān)持少吃多餐，保證營養(yǎng)供應(yīng)充足。不能因?yàn)閲I吐就不吃飯，會影響孕婦和胎兒的健康。每餐可以少吃一點(diǎn)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有助于消化。晚上睡覺前不宜吃東西，如果確實(shí)感覺餓，可以喝一杯牛奶。

　　禁忌五：不能挑食

　　懷孕前3個月，要注意補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。除了吃葉酸片，還要吃富含葉酸的食物。菠菜、生菜、蘆筍、香蕉、草莓、動物肝腎、豆類都富含葉酸。此外，這些食物的蛋白質(zhì)、維生素，礦物質(zhì)含量也都十分豐富，適合孕婦食用。千萬不要因?yàn)樘羰常芙^食用。

　　了解懷孕前三個月飲食禁忌，合理搭配飲食，有助于胎兒健康發(fā)育。孕婦要注意飲食的多樣化，保證營養(yǎng)補(bǔ)充均衡，糾正挑食、偏食的壞習(xí)慣。懷孕3個月內(nèi)，胎兒如果發(fā)育不穩(wěn)定，可以到月子中心安胎。月子中心會精心準(zhǔn)備營養(yǎng)餐，做到科學(xué)飲食。