2021-08-10 10:51:05來源:禧月薈月子中心瀏覽次數:
暑夏之季,很多孕媽容易上火,感到不舒服,還容易便秘,心情煩躁。孕期上火了該怎么辦呢?孕婦上火吃什么降火?下面就來看看,吃什么降火食物,對孕媽有效吧!
多飲水助消化
對于孕婦來說,多飲水是十分重要的,有利于幫助腸道消化。月子中心建議平時養成勤飲水的習慣,不喜歡喝水的可以泡點菊花茶,百合茶等。注意多休息,也要保證睡眠質量,規律的作息,既可以讓心情平靜,也可以幫助調節情緒,不上火。
孕婦上火吃什么降火?其實降火的食物有很多,平時生活中,孕媽可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜和水果。除了甘甜爽口的食物,也可以吃一點帶苦味的食物,這樣會對降火有幫助。下面為大家推薦一些降火的食物,多吃和常吃這些食物下火又營養,會非常有幫助的。
1、火龍果
火龍果的營養很豐富,對孕婦的上火情況,會有很好的幫助。
2、梨子
梨子有潤肺止咳的作用,既可以幫助補水,還可以清心潤肺。對孕媽來說,煮一碗梨子糖水,既可以祛痰,還能緩解上火情況。
3、草莓
很多孕媽喜歡吃草莓,上火的時候也可以吃一些。草莓不僅可口誘人,而且它的營養價值非常高,既可以清暑、解熱,還能調節孕期情緒,除煩、去火。
4、西紅柿
西紅柿是非常常見的食品,而且對降火也很多幫助。西紅柿中富含有豐富的維生素C,可以幫助人體提高免疫力。西紅柿還可以幫助幫助消腫、清熱解毒、平肝去火。對于孕期注意牙齒護理的孕媽來說,吃西紅柿還能防止口腔潰瘍。
5、柑橘
柑橘酸甜可口,也非常受大家的歡迎。柑橘具有補陽益氣的效果,而且柑橘的鈣、磷等營養元素,也都是人體所必需要的營養。不僅如此,柑橘皮還能治療壞血病、夜盲癥。
6、西瓜
中醫認為,西瓜性涼,能清熱解暑,而且它的營養也高,含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖,以及維生素等營養,孕媽吃了可以幫助降火,讓心情愉悅。
7、苦瓜
苦瓜非常能幫助下火,不管是涼拌、清炒還是煲湯,只要做熟了,孕媽吃了就可以達到下火的目的。
8、蓮子
蓮子也是苦味食品的代表了,可以幫助清熱降火、安神助眠、降低血壓。孕媽吃了不僅能下火,還能預防產前抑郁癥。
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