從懷孕開始，孕婦就會吃各種有營養(yǎng)的食物。為了胎兒的健康成長，孕婦對于飲食會很挑剔。紫菜營養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃。孕婦就很適合吃紫菜，能攝入豐富的營養(yǎng)。孕婦吃紫菜有什么好處？我們一起來看看。

　　好處一：增強抵抗力

　　紫菜中含有豐富的紫菜多糖，可以有效降低空腹血糖。孕婦由于體內(nèi)新陳代謝受到影響，容易出現(xiàn)妊娠糖尿病。多吃紫菜，可以使體內(nèi)血糖維持在正常水平。

　　紫菜多糖還能增強細胞免疫和體液免疫功能，增強機體免疫力。紫菜中含有豐富的維生素，被稱為維生素的寶庫，能滿足孕婦身體所需。紫菜還能活躍腦神經(jīng)，提高記憶力。

　　好處二：調(diào)理內(nèi)分泌

　　紫菜中碘含量非常高，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，糾正內(nèi)分泌失調(diào)。孕婦體內(nèi)雌激素和孕激素水平突然變化，就會對身體造成一定影響。吃紫菜可以將減少激素水平變化造成的影響。懷孕后，女性對碘元素的需求量增大，易患甲狀腺腫大，孕婦吃紫菜可以預防甲狀腺疾病。紫菜還可以降低血粘度和血脂，預防心腦血管疾病。

　　好處三：清理腸道

　　孕婦吃紫菜有什么好處？可以清理腸道，排出體內(nèi)雜質(zhì)。紫菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便秘。孕婦由于不愛運動、新陳代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)便秘，可以多吃紫菜。可以做紫菜雞蛋湯喝，多攝入水分，有利于清理腸胃，排出毒素。

　　好處四：利于胎兒骨骼發(fā)育

　　紫菜含有豐富的鈣和鐵，可以促進體內(nèi)紅血球和血色素的增生。孕婦容易出現(xiàn)貧血，吃紫菜可以補血。吃紫菜也有利于骨骼和牙齒的生長，防止缺鈣導致骨質(zhì)疏松。

　　胎兒對于鈣和鐵有很大的需求，孕婦吃紫菜有利于胎兒的骨骼健康發(fā)育。

　　吃紫菜注意事項

　　1、紫菜容易返潮變質(zhì)，一般要放到干燥的地方保存。

　　2、開封后要盡快食用，也可以將紫菜放入保鮮膜和保鮮盒中，放到冰箱里保存。

　　3、有的孕婦對海產(chǎn)品過敏，孕期飲食就不宜吃紫菜。

　　4、紫菜性寒，孕婦也不宜一次吃太多，以免腸胃受涼。消化功能不好、脾胃虛寒的孕婦也要少吃紫菜。

　　孕婦吃紫菜有什么好處？不了解還真不知道。能增強抵抗力，調(diào)理內(nèi)分泌，好處很多。很多食物都適合孕婦吃，但要注意合理搭配，總是吃某幾種食物會吃膩的。在月子中心，會為產(chǎn)婦精心準備月子餐。每餐都會提供不同的食物，味道好，而且營養(yǎng)豐富。在月子中心坐月子，產(chǎn)婦能充分用飲食調(diào)理身體。