孕婦的飲食非常重要，很多東西都不能吃。海鮮是很多人都喜歡的美食，有的海鮮性涼，孕婦吃了容易刺激腸胃。不過(guò)有的海鮮孕婦可以吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還高。孕婦能吃的海鮮排行榜都有哪些食物，我們一起來(lái)看看。

　　海蝦

　　海蝦不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是月子中心提倡孕期和產(chǎn)后吃的海鮮之一。

　　蝦中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和多種礦物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，中老年人、孕婦、心血管病患者等人群均可食用。

　　海蝦中含有三種重要的脂肪酸，有助于人體集中精力，有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)緩解神經(jīng)衰弱有十分重要的作用。

　　吃蝦能降低人體血壓和膽固醇，有利于維護(hù)心血管健康。

　　三文魚(yú)

　　孕婦能吃的海鮮排行榜中，三文魚(yú)非常受歡迎。三文魚(yú)性平味甘，很多人喜歡吃。

　　三文魚(yú)含有極為豐富的EPA和DHA，對(duì)于胎兒智力發(fā)育很有好處，特別適合孕婦食用。

　　三文魚(yú)還有利尿消腫、提高免疫力的功效。

　　很多孕婦往往會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，吃三文魚(yú)能很好緩解水腫問(wèn)題，減少孕期不適。

　　帶魚(yú)

　　帶魚(yú)具有很高的食用價(jià)值，適合孕婦食用。帶魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。

　　鯽魚(yú)具有暖胃、補(bǔ)脾、益氣的功效，特別適合腸胃功能較弱的人群食用。

　　懷孕前3個(gè)月，孕吐反應(yīng)嚴(yán)重，可以適當(dāng)吃一些帶魚(yú)。

　　平魚(yú)

　　平魚(yú)刺少，且肉質(zhì)鮮美，深受人們的喜愛(ài)。

　　平魚(yú)富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)元素。

　　平魚(yú)具有益氣養(yǎng)血的功效，孕婦體弱，吃平魚(yú)可以很好的補(bǔ)充氣血。

　　吃平魚(yú)還能緩解食欲不振、消化不良等情況。

　　清蒸平魚(yú)鮮味十足，有利于增加食欲。

　　吃海鮮注意事項(xiàng)

　　1、魚(yú)類和蝦，都是適合孕婦吃的海鮮。海魚(yú)中DHA含量豐富，對(duì)胎兒發(fā)育很有好處。海鮮里面螃蟹雖然好吃，但性寒，容易造成流產(chǎn)，孕婦要禁吃。

　　2、吃海鮮要注意烹飪時(shí)間，一定要確保熟透。烹飪時(shí)間太短，難以消滅細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。

　　3、生魚(yú)片味道鮮美，很多人喜歡吃，但并不適合孕婦。腌制的海鮮，也不能吃。生食海鮮，其中的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)就容易進(jìn)入孕婦體內(nèi)，

　　孕婦能吃的海鮮排行榜，主要是海蝦和海魚(yú)。尤其三文魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。不過(guò)，有的孕婦對(duì)海鮮過(guò)敏，一旦食用海鮮后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢紅腫，要及時(shí)就醫(yī)。海鮮雖然好吃，但孕婦要注意不能多吃，以免引起腸胃不適。