老一輩的人常說，生完孩子一定要坐好月子，否則容易得月子病，老了容易遭罪。站在科學(xué)的角度來說，坐月子是產(chǎn)后身體調(diào)節(jié)的一個(gè)過程，所以坐月子是非常重要的一件事。有些產(chǎn)婦坐月子期間沒注意，容易手指疼痛。坐月子十指疼怎么回事，或跟這3個(gè)原因有關(guān)。

　　原因一：吃咸了

　　傳統(tǒng)坐月子不提倡吃鹽，然而科學(xué)坐月子，是可以吃鹽的。有些產(chǎn)婦看到這個(gè)，以為就可以肆無忌憚的咸味的食物，鹵味，臘味，鹽焗、咸菜等都不忌口。

　　雖然科學(xué)坐月子可以吃鹽，但不能吃過咸的食物。吃得過咸，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，造成手指關(guān)節(jié)疼痛，引發(fā)浮腫等一系列問題。

　　月子餐可以適當(dāng)放一些鹽，但每天應(yīng)當(dāng)控制在5g左右。確保飲食清淡，不吃過咸，過辣，過于刺激性的食物。

　　原因二：累到了

　　產(chǎn)后身體虛弱，要注意休息，不能過早或過多的進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，也不可長(zhǎng)時(shí)間的抱著孩子。身體勞累，會(huì)作用到手腕、手指關(guān)節(jié)，這些部位會(huì)出現(xiàn)酸痛問題。

　　知道了是勞累導(dǎo)致的十指疼，就要減輕產(chǎn)后體力勞動(dòng)，禁止一切需要大耗體力的勞作。除了喂奶，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間抱著孩子。

　　日常家務(wù)和帶孩子，可以請(qǐng)長(zhǎng)輩幫忙，老公平時(shí)也要體恤妻子，幫忙帶孩子，做家務(wù)。如果實(shí)在忙不過來，可以請(qǐng)?jiān)律┗蛉ピ伦又行模蓪Ｈ苏樟献伦樱屔眢w獲得最大程度的修養(yǎng)，才能盡快恢復(fù)身體。

　　原因三：受涼了

　　坐月子一定要做好保暖工作，避免寒邪入體。有些產(chǎn)婦夏天坐月子覺得熱，開空調(diào)、開風(fēng)扇、開窗戶，吹了風(fēng)；日常洗漱沒注意用溫水，直接用冷水洗手；秋冬天出門身體保暖了，但沒注意做好手部保暖，吹了風(fēng)。手指著涼，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪入侵，停留在十指關(guān)節(jié)，阻滯手指氣血運(yùn)行，就出現(xiàn)了坐月子十指疼情況。

　　一定要注意保暖，如果在家冷，戴好手套，避免十指疼痛。除了手指，身體各個(gè)部位都要注意保暖，不要碰涼水，不要貪涼吹風(fēng)。

　　手指痛解決辦法

　　1、如果已經(jīng)出現(xiàn)十指痛的情況，可以在每天起床后，雙手十指交錯(cuò)緊握，手指向上伸直，再緊握，再伸直。循環(huán)此動(dòng)作5-10分鐘，感到勞累就停止。

　　該動(dòng)作可以促進(jìn)手指血液循環(huán)，緩解手指關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、每天起床后，依次對(duì)手指關(guān)節(jié)進(jìn)去打圈按摩，也可以緩解關(guān)節(jié)痛的問題。

　　3、平時(shí)多曬曬太陽，可以補(bǔ)充維生素D，加強(qiáng)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛。

　　需注意，預(yù)防比治療更重要。盡量避免導(dǎo)致手指疼痛的情況，注意日常補(bǔ)鈣，坐月子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，可以在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)活動(dòng)下。月子期間有很多事情需要注意，想了解更多坐月子小知識(shí)，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注禧月薈月子健康欄目。