生活中很多女性存在宮寒的問題，宮寒會出現痛經、月經不調，嚴重的還會導致不育。為了幫助大家更好的了解宮寒，以及“對癥下藥”，這里介紹宮寒的癥狀與調理方法，相信只要按照以下方式做，堅持就會有效果。

　　宮寒的癥狀

　　女性宮寒，會出現很多癥狀，主要表現有這幾方面：

　　1、月經紊亂

　　常見的有月經不規律，月經推遲，月經量少。來月經的時候，還伴隨著痛經、腹瀉等狀況。嚴重的，還會出現閉經。

　　2、誘發肥胖

　　很多女性認為，來月經時怎么吃都不會胖。其實月經期間不注意控制飲食，暴飲暴食，更容易導致肥胖。這是因為宮寒會導致身體發冷，體內脂肪不易燃燒，堆積在體內，更容易變胖。在月經期間，不能吃生冷、辛辣刺激的食物，建議以清淡為主。

　　3、皮膚問題

　　宮寒導致體內氣血運行不暢，容易引發黃褐斑、黑眼圈等皮膚問題。即使使用護膚品，醫美等措施護理皮膚，效果也不會很理想。

　　4、身體不適

　　宮寒容易手腳冰涼，通常到了秋季情況逐漸凸顯，冬季尤為明顯嚴重。有些女性在日常生活中，還容易出現腰酸背痛的情況。

　　宮寒的調理方法

　　1、四物湯

　　四物湯由白芍，當歸，川芎，熟地四種藥材熬制而成。具有調經止痛，補血活血，滋陰補陽，滋養皮膚，防止老化等功效。

　　準備12g白芍，10g當歸，8g川芎，12g熟地，放入砂鍋中，加入500ml的水，熬煮半個小時，將殘渣過濾，放溫熱后飲用。

　　在月經干凈后，就可以喝四物湯，每天早中晚飯前1個小時喝，連續喝一周即可。待下次來月經，就不會痛經了。在喝中藥期間，切記不能吃白蘿卜，不能喝綠豆，不能吃辛辣刺激的食物。

　　在飲食方面，切記不可貪涼，少吃生冷的食物。還可以多吃補血、養氣、活血的食物或中藥，如紅棗、阿膠、益母草、黨參等。

　　2、艾灸

　　艾灸穴位可以增強人體陽氣，補虛益損，對畏寒、身體虛弱等情況有明顯的療效。對于治療宮寒，也有明顯的功效。

　　宮寒艾灸通常有三個穴位，分別是：

　　1）關元穴，位于肚臍下三寸；

　　2）神闕穴，位于肚臍，是人體任脈上的要穴；

　　3）氣海穴，位于人體下腹部，在肚臍下3/1，恥骨上方。

　　艾灸時，取一片厚切姜片，用針或牙簽穿刺多個小孔，放置穴位上，在姜片上點燃艾灸即可。

　　堅持一個月，可以起到調理宮寒的功效。

　　注意艾灸時間不可過長，控制在30-40分鐘內，不能超過一小時。時間過長，容易導致局部皮膚紅腫起泡，引發口干舌燥，便秘等問題。

　　宮寒不僅會導致女性肥胖、肥胖、月經紊亂、手腳冰涼，還會影響到女性生育，導致不孕，即便懷孕了，也容易流產。在備孕前，要做好孕前檢查，注意調理好身體，讓身體保持最佳狀態，以更好的受孕成功。分娩之后，要坐好月子，有條件的可以去月子中心坐月子，讓身體修養好。