懷孕生子，女性需要付出很多。有的女性在懷孕之后，家屬會熬煮雞湯，來補充元氣，促進身體恢復。但也有人說，產后不能立馬喝雞湯，過早喝會造成反效果。那么產婦幾天可以喝雞湯？怎么喝雞湯身體恢復又快又好呢？我們一起來了解下。

　　產婦幾天可以喝雞湯？

　　建議產后7-10天再喝。

　　產婦過早喝雞湯的危害

　　1、產婦產后身體虛弱，不宜立刻進補，會導致過度滋補，因為身體承受不住而出現異常，或者引發消化不良。而雞湯，就屬于滋補性較強的食物。

　　2、產婦分娩后，體內的孕激素和雌激素會降低，催乳素發揮泌乳作用，促進乳汁的分泌。母雞卵巢含有一定數量的雌激素，越是老的母雞，雌激素含量就越高。過早喝雞湯，會導致女性體內雌激素上升，抑制催乳素泌乳，容易出現回奶的情況，讓產婦遭受無奶，奶少的痛苦。

　　建議在產婦開奶后，乳汁分泌較為充足，一般在產后7天，再喝雞湯。

　　產后一周內吃什么

　　產后不宜立即進補，產后飲食宜清淡，不可吃過硬、辛辣刺激、寒涼等食物。

　　推薦：紅糖水，小米粥，臥雞蛋，酒釀江米等軟糯易消化的食物。這些食物有驅寒、通氣、補血的作用，比較適合產后初期的產婦食用。

　　坐月子喝雞湯注意事項

　　1、選公雞或雞仔

　　很多長輩喜歡買老母雞給產婦燉雞湯，其實在選雞方面，建議優先考慮公雞或雞仔。公雞雄性激素豐富，可以促進催乳素的分泌，幫助下奶。且公雞或雞仔的脂肪含量比母雞少，煮出來的湯不會過于油膩，產婦吃了也不容易發胖，不會因為乳汁中脂肪含量高導致新生兒出現腹瀉、消化不良等情況。

　　但需注意，如果產婦乳頭不通，即乳房發漲但沒奶的情況時，切記不能急著用公雞下奶，容易引發乳腺炎。

　　2、不能只喝湯不吃肉

　　據科學研究表明，雞湯中的蛋白質，不到雞肉中的7%。所以在喝雞湯的同時，要和雞肉一起吃，才能將所有的營養物質補充到體內。

　　3、不能天天喝

　　想著雞湯好，產婦坐月子期間，天天給產婦安排雞湯。雖然雞湯營養好，但要注意營養均衡，不能讓產婦天天喝，頓頓喝雞湯。要換著花樣做月子餐，產婦也不會吃膩呀。

　　在月子中心，有專業的營養師每天提供三正三副，六頓月子餐，確保每天營養豐富，滿足產婦味蕾的同時，補充營養。

　　4、增加輔料熬煮

　　在煮雞湯的時候，注意火候，不能煮太久，避免破壞湯的營養。

　　還可以根據產婦的口味喜好，增加紅棗、枸杞、米酒等輔助材料，增加風味和營養。

　　產婦生產后，身體虛弱，需要進補，但也需要科學進補，才能吃得更健康。