女性在分娩之后，需要坐月子調(diào)養(yǎng)身體，讓身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。由于生產(chǎn)之后氣血虧虛，需要多喝一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的湯湯水水，最好還有一定的下奶功效。推薦產(chǎn)婦喝五紅湯，可幫助恢復(fù)身體。那么產(chǎn)婦喝的五紅湯怎么做？這篇文章為你介紹。

　　五紅湯的功效

　　五紅湯富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等物質(zhì)，有著補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)血循環(huán)的作用。

　　1、補(bǔ)血養(yǎng)氣

　　五紅湯由紅棗、枸杞、紅豆、紅糖、紅皮花生米這五樣食材制作而成。這五種食材都有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，一起熬煮，可以提高產(chǎn)婦身體免疫力，改善貧血的作用。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　五紅湯含有豐富的維生素C、維生素A等維生素，可以抗氧化，防止黑色素沉淀，有強(qiáng)大的美容養(yǎng)顏功能。

　　3、健脾暖胃

　　五紅湯溫潤(rùn)甘甜，適合脾胃虛寒的人飲用，特別適合產(chǎn)后身體虛寒的產(chǎn)婦飲用。

　　五紅湯的做法：

　　1、準(zhǔn)備食材

　　紅棗50g、枸杞10g、紅豆200g、紅糖50g、紅皮花生米50g、適量清水。

　　2、制作過(guò)程

　　將紅棗、枸杞、紅豆、紅皮花生米洗凈，依次不論先后放入砂鍋，倒入沒(méi)過(guò)食材的水，浸泡半小時(shí)；

　　待里面的食材泡軟后，加入紅糖，攪拌均勻；

　　開(kāi)大火，水燒開(kāi)后改為小火，蓋鍋熬煮一個(gè)小時(shí)；

　　待所有食材都沉下去，就熬煮完成。

　　喝湯注意事項(xiàng)

　　雖然五紅湯好處多多，但并不是每個(gè)人都適合喝。

　　1、體質(zhì)濕熱的人不適合喝，因?yàn)槲寮t湯屬于補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，如果本身就屬于體質(zhì)濕熱的人，喝了容易長(zhǎng)痘、上火；

　　2、經(jīng)期內(nèi)部要喝，容易導(dǎo)致月經(jīng)量增大。如果實(shí)在想喝，可以等月經(jīng)結(jié)束后再喝。

　　3、易過(guò)敏人群或有遺傳疾病的人，慎喝。體質(zhì)復(fù)雜，在養(yǎng)生之前，最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑來(lái)食用。

　　在月子中心會(huì)根據(jù)寶媽身體情況，熬制適合產(chǎn)后寶媽飲用的湯品，讓你從內(nèi)補(bǔ)到外，寶媽不用擔(dān)心產(chǎn)后飲食問(wèn)題。坐月子吃的好，才能養(yǎng)得好，分泌足夠的奶水，讓寶寶健康成長(zhǎng)。