坐月子時，不能出門，每天待在房間內，產婦會覺得很枯燥。吃著零食刷視頻，就成了很多產婦的選擇。女性大多喜歡吃一些零食，不過坐月子不能亂吃東西。坐月子能吃哪些小零食？強烈推薦吃這幾種：

　　山藥片

　　山藥片是將新鮮山藥經過晾曬、加工，制成的干品。山藥片是一種保健食材，也可以當零食吃。

　　山藥片含有豐富的營養物質可以增強體質，有利于產后恢復。山藥片還能促進皮膚細胞代謝，有助于皮膚變得水嫩細滑而有彈性，非常適合愛美的女性。

　　紫薯糕點

　　紫薯糕點口感軟糯香甜，十分美味。紫薯富含硒和鐵元素，可以抗疲勞、補氣血，非常適合坐月子產婦吃。

　　紫薯中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，有利于排便。紫薯營養物質豐富，低脂肪、低熱能食品，產婦吃了不用擔心發胖。

　　奶片

　　奶片主要是由奶粉和麥芽糖制成，保留了牛奶中的多種營養成分，營養豐富，可以直接食用。

　　產婦使用奶片，可以增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，增進食欲。奶片可以為產婦補充能量，還沒有副作用，適合產婦食用。

　　瓜子

　　坐月子能吃哪些小零食？可以適量吃一些瓜子。瓜子是傳統的休閑食品，且有多種品種。

　　瓜子中富含鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，可以預防貧血，緩解失眠。瓜子中含有多不飽和脂肪酸，可以保護心腦血管。

　　不過瓜子吃多了容易上火，產婦要不要吃太多。

　　核桃

　　核桃中含有優質蛋白、油脂、維生素等營養元素，對人體很有好處。產婦吃核桃可以滋潤腸胃，促進腸胃的消化。

　　核桃營養價值高，可以增強產婦體質，治療失眠、神經衰弱。核桃所含的營養元素可以提高母乳質量，對寶寶發育也有好處。

　　不能隨便吃零食

　　坐月子期間，零食不能隨便吃。辣條、冰糕、冰淇淋等辛辣生冷零食會刺激腸胃，產婦不能吃。還有很多零食是高糖、高脂、高油、高鹽食物，不利于產后恢復，也不適合產婦吃。

　　很多女性都喜歡吃甜食，坐月子也可以適當吃一些甜食，但要控制好分量。坐月子產后飲食要吃一些比較軟的食物，容易消化，也能避免加重腸胃負擔。

　　坐月子能吃哪些小零食？山藥片、紫薯、奶片、瓜子等可以吃。月子中心都會為產婦精心準備一些零食，可以補充營養。建議多吃一些水果，能補充維生素和微量元素。產婦不能吃太多零食，以免影響腸胃的消化吸收。