坐月子時(shí)，不能出門，每天待在房間內(nèi)，產(chǎn)婦會(huì)覺得很枯燥。吃著零食刷視頻，就成了很多產(chǎn)婦的選擇。女性大多喜歡吃一些零食，不過坐月子不能亂吃東西。坐月子能吃哪些小零食？強(qiáng)烈推薦吃這幾種：

　　山藥片

　　山藥片是將新鮮山藥經(jīng)過晾曬、加工，制成的干品。山藥片是一種保健食材，也可以當(dāng)零食吃。

　　山藥片含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。山藥片還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，有助于皮膚變得水嫩細(xì)滑而有彈性，非常適合愛美的女性。

　　紫薯糕點(diǎn)

　　紫薯糕點(diǎn)口感軟糯香甜，十分美味。紫薯富含硒和鐵元素，可以抗疲勞、補(bǔ)氣血，非常適合坐月子產(chǎn)婦吃。

　　紫薯中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。紫薯營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，低脂肪、低熱能食品，產(chǎn)婦吃了不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　奶片

　　奶片主要是由奶粉和麥芽糖制成，保留了牛奶中的多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以直接食用。

　　產(chǎn)婦使用奶片，可以增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。奶片可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，還沒有副作用，適合產(chǎn)婦食用。

　　瓜子

　　坐月子能吃哪些小零食？可以適量吃一些瓜子。瓜子是傳統(tǒng)的休閑食品，且有多種品種。

　　瓜子中富含鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，可以預(yù)防貧血，緩解失眠。瓜子中含有多不飽和脂肪酸，可以保護(hù)心腦血管。

　　不過瓜子吃多了容易上火，產(chǎn)婦要不要吃太多。

　　核桃

　　核桃中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、油脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體很有好處。產(chǎn)婦吃核桃可以滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)腸胃的消化。

　　核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，治療失眠、神經(jīng)衰弱。核桃所含的營(yíng)養(yǎng)元素可以提高母乳質(zhì)量，對(duì)寶寶發(fā)育也有好處。

　　不能隨便吃零食

　　坐月子期間，零食不能隨便吃。辣條、冰糕、冰淇淋等辛辣生冷零食會(huì)刺激腸胃，產(chǎn)婦不能吃。還有很多零食是高糖、高脂、高油、高鹽食物，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不適合產(chǎn)婦吃。

　　很多女性都喜歡吃甜食，坐月子也可以適當(dāng)吃一些甜食，但要控制好分量。坐月子產(chǎn)后飲食要吃一些比較軟的食物，容易消化，也能避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　坐月子能吃哪些小零食？山藥片、紫薯、奶片、瓜子等可以吃。月子中心都會(huì)為產(chǎn)婦精心準(zhǔn)備一些零食，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議多吃一些水果，能補(bǔ)充維生素和微量元素。產(chǎn)婦不能吃太多零食，以免影響腸胃的消化吸收。