產(chǎn)后身體虛弱，腸胃還處于恢復(fù)狀態(tài)。產(chǎn)后初期不能安排過于進(jìn)補(bǔ)、油膩的食物，應(yīng)當(dāng)以清淡、易消化的月子餐為宜。那么產(chǎn)后該怎么吃合適呢？這里為大家介紹順產(chǎn)第一周月子餐，將每天要吃什么，要做什么，總結(jié)分享出來，大家照著安排準(zhǔn)沒錯！（剖腹產(chǎn)媽媽也同樣適用哦！）

　　產(chǎn)后第一天：

　　早餐（7：00）：豬肝粥

　　上午加餐（10：00）：紅豆湯

　　午餐（12：00）：雞蛋面

　　下午加餐（15：00）：紅糖糯米粥

　　晚餐（18：00）：豬肉白菜云吞

　　夜宵（21：00）：溫牛奶

　　產(chǎn)后第二天：

　　早餐（7：00）：瘦肉末粥、雞蛋羹、花卷

　　上午加餐（10：00）：藕粉

　　午餐（12：00）：胡蘿卜瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、軟米飯

　　下午加餐（15：00）：芝麻糊

　　晚餐（18：00）：釀豆腐、紅豆排骨湯、雞蛋面

　　夜宵（21：00）：豆沙包、溫牛奶

　　在《生化湯什么時候喝最好,原來有這么多講究》文章總，我們介紹了產(chǎn)后2-3天后可以開始喝生化湯，有助于排出惡露。

　　產(chǎn)后第三天：

　　早餐（7：00）：荷包蛋、豬肉云吞、生化湯

　　上午加餐（10：00）：蘋果

　　午餐（12：00）：三鮮燴豆腐、清蒸桂花魚、烏雞湯、雜糧飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：小米粥

　　晚餐（18：00）：百合炒雞柳、炒生菜、銀耳湯、五谷飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：小蛋糕、溫牛奶

　　產(chǎn)后第四天：

　　早餐（7：00）：香菇青菜包、雞蛋羹、小米粥、生化湯

　　上午加餐（10：00）：木瓜燉牛奶

　　午餐（12：00）：上海青、蘿卜燉牛腩、絲瓜蛋花湯、燕麥米飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：牛奶燕麥羹

　　晚餐（18：00）：上湯豌豆苗、姜蔥炒甲魚、通草煲鯽魚湯、紅豆米飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：花卷、溫牛奶

　　產(chǎn)后第五天：

　　早餐（7：00）：紅糖小米粥、青菜肉絲面、生化湯

　　上午加餐（10：00）：皇帝蕉

　　午餐（12：00）：奶白菜、子姜燜鴨腿肉、益母草燉烏雞湯、紫米米飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：紅豆薏苡仁糖水

　　晚餐（18：00）：炒生菜、番茄炒牛肉、淮山枸杞燉甲魚湯、高粱米飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：紅豆包、溫牛奶

　　產(chǎn)后第六天：

　　早餐（7：00）：三鮮包、水煮蛋、燕麥粥、生化湯

　　上午加餐（10：00）：橙子

　　午餐（12：00）：番茄炒蛋、香菇燜烏雞、蓮藕花生排骨湯、大小米米飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：雞蛋羹

　　晚餐（18：00）：蒜蓉菜心、黃花菜木耳蒸雞、豆腐煲泥鰍湯、五谷飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：全麥面包、溫牛奶

　　產(chǎn)后第七天：

　　早餐（7：00）：紅糖雞蛋、南瓜粥、生化湯

　　上午加餐（10：00）：豆?jié){

　　午餐（12：00）：上湯娃娃菜、茭白炒牛柳、蓮藕花生排骨湯、紅豆米飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：花膠燉鮮奶

　　晚餐（18：00）：清炒萵筍絲、淮山燜豬肚、黃花菜燉瘦肉湯、高粱米飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：蒸餃、溫牛奶

　　一般來說，產(chǎn)后24小時，產(chǎn)婦的腸胃功能才能得以恢復(fù)，在產(chǎn)后第一天，建議以流食為主，產(chǎn)后第二天，腸道氣體排通后，改為半流食調(diào)理1-2天，再慢慢的轉(zhuǎn)為普通飲食。

　　為了確保營養(yǎng)，產(chǎn)后飲食不能過于單一，盡量確保食材的多樣性，可以讓產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，更好的哺乳寶寶。有條件的家庭可以去月子中心坐月子，由專人準(zhǔn)備月子餐，最大程度確保母體對營養(yǎng)的需求，以及味蕾的感受。