平時生活中，不少女性喜歡吃水果，既能滿足食欲，還能補充各種營養(yǎng)，特別是懷孕后，適當?shù)爻砸恍┧瑢υ袐D很有好處。當然，并不是所有水果都適合孕婦吃，尤其是孕晚期更要注意飲食。很多女性喜歡吃菠蘿。孕晚期能吃菠蘿嗎？吃菠蘿要注意什么？

　　菠蘿的食用價值

　　菠蘿是一種常見水果，對于人體有很多好處，很多人都喜歡吃。菠蘿富含豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。吃菠蘿能滋養(yǎng)皮膚，緩解身體的疲勞感，增強身體免疫力。

　　孕婦吃菠蘿，能改善血液循環(huán)，有利于消除炎癥和水腫。

　　菠蘿具有獨特的香味，能增加食欲。孕婦吃菠蘿，可以健胃消食，促進消化。

　　如果感覺喉嚨發(fā)干、咳嗽、嗓子疼，可以喝一杯菠蘿汁，能有效緩解不適狀況。

　　孕晚期能吃菠蘿嗎？

　　孕婦可以吃菠蘿，但要適量。

　　菠蘿含有蛋白酶，會分解口腔黏膜中的蛋白，從而導致刺痛感。食用過多菠蘿，可能誘發(fā)口腔潰瘍和胃潰瘍。

　　有的孕婦屬于過敏體質(zhì)，就更不能吃菠蘿了。菠蘿蛋白酶進入人體后，可能導致人體出現(xiàn)過敏反應，比如嘔吐、腹瀉，皮膚瘙癢等。

　　菠蘿的纖維比較粗，食用過多，會刺激腸胃，甚至導致腹痛。

　　菠蘿的吃法

　　孕晚期能吃菠蘿嗎？菠蘿不宜多吃，一般一天吃一兩片就可以了。

　　1、泡鹽水

　　孕婦吃菠蘿感覺扎嘴，可以用鹽水浸泡半小時左右，能抑制菠蘿蛋白酶的活性，減少對口腔的刺激。鹽水也能掩蓋菠蘿的苦味和酸味，讓菠蘿吃起來更香甜。

　　2、煮熟

　　高溫是菠蘿蛋白酶失活的最簡單的方法。把菠蘿做熟，就沒有扎嘴的感覺。菠蘿飯、菠蘿咕咾肉、菠蘿炒蝦仁等，味道很不錯。

　　3、菠蘿罐頭

　　也可以制作菠蘿罐頭吃。將菠蘿去皮洗凈切成小塊，起鍋加入適量水，放入菠蘿塊和少量白糖，大火煮開，隨后轉(zhuǎn)中小火，燉煮至菠蘿變軟后就可以了。

　　挑選菠蘿的方法

　　孕婦想吃菠蘿，要學會挑選的方法。要挑選淡黃色或亮黃色的菠蘿，成熟度良好，可以立即食用。如果選擇顏色淡黃略帶青綠光澤的，要放幾天再吃。一般選擇帶葉子的菠蘿，葉子長的菠蘿，口感更香甜。

　　選菠蘿時，可以用手輕輕按壓。如果按下去有微微的柔軟度和彈力感，成熟度剛剛好。也可以聞氣味，好的菠蘿能聞到明顯的香氣。

　　孕晚期能吃菠蘿嗎？可以吃一兩片，能補充營養(yǎng)，但不能吃太多。吃菠蘿會有扎嘴的感覺，月子中心提醒要提前用鹽水浸泡。相比于吃著扎嘴的菠蘿，鳳梨更適合吃孕婦。人們常說的鳳梨其實中菠蘿的一個品種，只不過味道更甜，也不扎嘴。鳳梨沒有內(nèi)刺，削皮后可以直接食用。