坐月子時(shí)，產(chǎn)婦要注意多休息，每天保持充足的睡眠。產(chǎn)婦的睡姿也有很多講究，正確的睡姿，可以減少對(duì)剖腹產(chǎn)傷口的傷害，在一定程度上避免影響身體的恢復(fù)。坐月子哪種睡姿最好？看看你做對(duì)了嗎？

　　剖腹產(chǎn)的睡姿

　　剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦建議采用側(cè)臥睡姿，可以減少腹部的張力，避免將傷口拉開。可以用一個(gè)枕頭，墊在背后，使身體與床形成20—30度的角。要減少身體的移動(dòng)，避免對(duì)傷口的牽拉。

　　也可以用半臥位睡姿，產(chǎn)婦上半身與床面保持45度夾角。產(chǎn)婦住在醫(yī)院，將床頭搖高到45度左右。半臥位可以減少心肺負(fù)擔(dān)，也可以避免子宮內(nèi)的積血流向腹腔。

　　順產(chǎn)的睡姿

　　如果是順產(chǎn)，最好選擇側(cè)臥。如果產(chǎn)婦有側(cè)切，側(cè)臥的方向不能是與傷口的方向相同。比如，順產(chǎn)會(huì)陰左側(cè)側(cè)切的產(chǎn)婦可以右側(cè)臥。順產(chǎn)時(shí)骨縫會(huì)開裂，側(cè)臥可以讓骨盆較好得恢復(fù)。側(cè)臥可以糾正子宮后屈，還能促進(jìn)惡露的排出。

　　產(chǎn)婦要減少仰臥，雖然仰臥很舒服，但是不利于惡露的排出。

　　產(chǎn)后睡覺注意事項(xiàng)：

　　1、不要長時(shí)間保持一種姿勢(shì)

　　產(chǎn)婦分娩方式不同，睡姿也會(huì)有所差異。坐月子哪種睡姿最好？無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都建議選擇側(cè)臥，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　睡姿不要長時(shí)間保持一種姿勢(shì)，要經(jīng)常調(diào)整，可以側(cè)臥、半臥輪替交換，感覺累了就可以調(diào)整睡姿。產(chǎn)婦的睡姿，感覺舒服最重要，避免壓迫子宮。

　　一般產(chǎn)后15天，產(chǎn)婦身體慢慢恢復(fù)，就可以仰臥了，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦還不能急于俯臥，要等到完全恢復(fù)才行。

　　2、確保床的舒服度

　　坐月子時(shí)，一定要選擇舒服的床，這樣產(chǎn)婦有更好的睡眠質(zhì)量。要選擇舒適的床墊，軟硬要適中，以免造成產(chǎn)婦腰背痛。被褥也要薄厚適中，太厚會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出汗，太薄會(huì)導(dǎo)致著涼。

　　躺在床上雖然舒服，但不要長時(shí)間臥床，要盡早下床活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)身體，更有利于產(chǎn)后身體康復(fù)。

　　3、寶寶不能待在產(chǎn)婦床上

　　坐月子時(shí)，不要將寶寶放在產(chǎn)婦身邊睡覺。有的人認(rèn)為這樣有利于產(chǎn)婦哺乳寶寶，實(shí)際上這樣做會(huì)影響產(chǎn)婦休息。產(chǎn)婦由于擔(dān)心不小心壓著寶寶，睡覺時(shí)保持一種姿勢(shì)，容易休息不好。

　　可以在產(chǎn)婦床邊放一個(gè)嬰兒床，讓寶寶在嬰兒床中休息。這樣產(chǎn)婦睡覺時(shí)，可以采取自由舒適的姿勢(shì)。

　　坐月子哪種睡姿最好？側(cè)臥睡最好，可以避免拉扯傷口和壓迫子宮。產(chǎn)婦不要長時(shí)間保持一種睡姿，可以多做睡姿交替，但不要給腰部和骨盆壓力。現(xiàn)在產(chǎn)婦都會(huì)去月子中心坐月子，那里的醫(yī)護(hù)人員都會(huì)指導(dǎo)產(chǎn)婦正確的睡姿。