討厭吃榴蓮的人，對其嗤之以鼻，喜歡吃榴蓮的人，對其愛不釋手。被譽為水果之王的榴蓮，因其味道軟綿，入口即化，再加上其營養豐富，被很多人喜歡。但孕婦有很多孕期飲食禁忌，這讓懷孕中的準媽媽表示糾結了。懷孕初期可以吃榴蓮嗎？別急，這里有介紹，看完就明白了。

　　懷孕初期可以吃榴蓮嗎？

　　可以，但不宜多吃。

　　榴蓮營養非常豐富，富含維生素、脂肪、鈣、鐵、鱗等多種元素，因此被譽為水果之王。在民間，更有一只榴蓮三只雞的說法。

　　榴蓮性熱，體寒的女性吃榴蓮，可以活血散寒，健脾補氣，溫暖身體。

　　在東南亞，很多家庭會選擇購買榴蓮，給孕婦補充營養。

　　過量食用榴蓮的危害

　　雖然懷孕期間可以吃榴蓮，且好處多多，但并不意味著就能敞開肚子吃。很多孕婦喜歡吃榴蓮，就買一整個榴蓮大吃特吃，殊不知這種行為對自己和胎兒都有危害。

　　1、對孕婦

　　榴蓮含有大量的糖分和脂肪，每500g含有500千卡的熱量。如果孕期將榴蓮作為補品進食，容易增加孕婦體內血糖，出現妊娠期糖尿病。

　　榴蓮富含甲基纖維素，在腸胃在會吸水膨脹，阻礙腸道消化，引起便秘。孕婦本就是容易便秘的群體，且十孕九痔，大多存在痔瘡。過量食用榴蓮，無疑雪上加霜。

　　榴蓮性熱，吃多了容易上火，出現煩躁、失眠、喉嚨腫痛等問題。

　　2、對胎兒

　　媽媽吃過量的榴蓮，會導致體內血糖升高，從而造成胎兒超重，增加巨大胎兒的風險。

　　吃多了榴蓮容易上火，引發孕婦胎熱。會導致胎兒心跳加快，出現心力衰竭或宮內缺氧。長時間的高熱，會影響胎兒神經系統的發育，出現部分器官的畸形。即便是順利出生，新生兒大多免疫力底下，皮膚黏膜出現濕疹等。

　　孕期吃榴蓮能吃多少？

　　吃什么東西，都要適可而止，不要一次性吃太多。

　　對于孕婦來說，每天吃的榴蓮不應當超過100g。一塊榴蓮的大小，在50-100g之間，每天只吃一塊即可，不要貪嘴把一整個榴蓮給吃了。避免過量食用，對自身健康和胎兒發育造成影響。

　　懷孕期間，孕婦可以根據自己的飲食喜好進食。但需注意不能過量食用一種或多種食物。除了吃榴蓮，月子中心提醒各位，要換著吃其他水果。除了水果，還要適當吃蔬菜、肉類、魚類等，以滿足身體對多種蛋白質、維生素、礦物質的需求。