坐月子時，產婦一定要細心調理身體，產后飲食健康就顯得非常重要。月子餐要品種豐富，產婦能均衡補充營養。產婦腸胃功能較弱，月子餐要清淡，便于消化吸收，但并不是說月子餐里就一點調料不都加。適當添加一些調料，有助于增進食欲。月子餐可以放哪些調料？看了這篇你就明白。

　　少許鹽

　　產婦飲食要清淡，如果吃太多鹽，會加重腎臟負擔。鹽分通過母乳也會進入寶寶體內，不利于寶寶身體健康。但這并不是說月子餐里不放鹽，如果月子餐一點鹽都不放，會影響產婦的食欲，還容易導致身體脫水，影響乳汁的正常分泌。建議食鹽量控制在平時的1/3-1/4即可。

　　料酒

　　烹飪一些葷菜時，可以放入少量料酒。料酒中含有酒精，不過在烹飪過程中基本上都揮發掉了。料酒的主要作用是去除魚、肉中的腥味，烹飪蔬菜就不用放料酒了。

　　香油

　　月子餐可以放哪些調料？可以放一些香油。香油主要是從芝麻中提取，香味濃郁，能增進產婦食欲。香油中富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，能美容養顏，延緩衰老，還能保護心腦血管。香油具有潤腸通便的作用，產婦腸胃功能較弱，不愛運動，容易出現便秘。月子餐中加一些香油，有利于產婦排便。

　　醋

　　醋能適當食用一些，但要注意醋要少放，產婦吃多了醋，容易出現回奶，對牙齒也會產生刺激。醋放太多，還容易損傷牙齒。

　　醬油

　　月子餐里，可以放一些醬油調味，但也不宜放太多。醬油中含有一定量的鹽分，醬油放多了，也會使食物過咸。

　　蔥、蒜、姜

　　制作月子餐時，蔥、蒜可以少量使用，但是一定要炒熟，減少對腸胃的刺激。有的女性習慣生吃蔥蒜，坐月子時可不能生吃。姜可以改善腸胃、止痛消炎，月子餐中可以放入適量的姜。

　　不能放的調料

　　月子餐里不能放辣椒，產婦不能吃辛辣食物，會刺激腸胃，也會影響母乳質量，導致寶寶起濕疹。

　　烹飪菜肴中，有的人喜歡放花椒、茴香、桂皮等，但月子餐不宜放。這些調料是熱性的，如果放入月子餐中，容易使產婦上火，導致便秘。

　　月子餐可以放哪些調料？醬油、醋、鹽、生姜、香油、芝麻醬都可以放，但不宜放辣椒、花椒等。只要對產婦身體沒有刺激性的調料，大多都可以放。只不過，產婦的腸胃功能比較虛弱，月子餐要清淡，不宜放太多調理。產婦可以選擇在月子中心坐月子，不僅環境溫馨舒適，還有營養師精心調配的月子餐，產婦不用擔心飲食問題。