春天，是草莓上市的季節(jié)，又到了吃草莓的季節(jié)。草莓芳香多汁，酸甜可口，是很多人喜愛(ài)的水果之一。哺乳期間的女性，肩負(fù)著哺育孩子的責(zé)任，擔(dān)心因?yàn)樽约猴嬍巢划?dāng)，對(duì)寶寶健康造成影響。那么哺乳期可以吃草莓嗎？有什么注意事項(xiàng)？想知道的往這看。

　　哺乳期可以吃草莓嗎？

　　可以吃

　　草莓不僅水分多，而且維生素C含量極高，是蘋果的10倍以上，素有“活的維生素丸”之稱。此外，草莓還含有的鈣、鐵、磷等物質(zhì)，是蘋果的2倍，葡萄的4倍。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，可通過(guò)母乳傳遞給寶寶。

　　草莓含有的氨基酸、蘋果酸有促進(jìn)消化的作用，很多媽媽哺乳期營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，有便秘的煩惱，適當(dāng)吃一些草莓,可以預(yù)防便秘。

　　草莓含有胡蘿卜素，有助于合成維生素A，能起到明目養(yǎng)肝的作用，有助于寶寶眼睛發(fā)育。

　　草莓含有較強(qiáng)的抗氧化劑，對(duì)清除人體有害的自由基有一定的幫助，保持腦細(xì)胞活躍。產(chǎn)后媽媽容易抑郁、失眠等，適當(dāng)吃些草莓可以幫助驅(qū)趕疲勞，振奮精神。在一定程度上，可改善產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題。

　　吃草莓注意事項(xiàng)

　　1、適量吃

　　草莓雖好，但不能多吃。因草莓性涼，脾胃虛寒，胃酸過(guò)多，容易腹瀉、腹脹的哺乳期媽媽，不可多食。

　　草莓含有較多的草酸鈣，腎功能不佳，患有尿路結(jié)石的哺乳期媽媽更不可多吃，避免病情加重。

　　2、要清洗

　　不少草莓園為了促進(jìn)生意，提供在草莓園內(nèi)免費(fèi)吃草莓吃到飽的項(xiàng)目，而摘的帶出園的草莓則收費(fèi)。

　　草莓表皮粗糙，容易附著灰塵、農(nóng)藥等有害物質(zhì)。有些人在草莓園摘了直不洗就吃，輕則容易腹瀉，重則容易農(nóng)藥中毒。不建議直接食用草莓園采摘的草莓。

　　在食用草莓之前，請(qǐng)務(wù)必清洗干凈。由于草莓表皮很薄，很容易損壞。在清洗時(shí)，不要用力搓洗，可以放入淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，再用清水沖洗干凈。注意，在洗草莓時(shí)，不要將草莓蒂去除，避免有害物質(zhì)通過(guò)草莓蒂滲入到草莓內(nèi)部。

　　月子中心提醒，草莓雖好，但不能多食，要確保飲食合理。什么食物都吃一些，滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求，更有助于乳汁的分泌。