花椒別名大椒、山椒、點椒、蜀椒、大花椒，是日常生活中，非常常見的一種調味品。坐月子期間，產婦有很多飲食禁忌。那么產婦坐月子能吃花椒嘛？大家心里都有數嗎？

　　產婦坐月子能吃花椒嗎？

　　不建議吃

　　不僅坐月子期間不建議吃花椒，懷孕期間、哺乳期間也不能吃。嬰兒腸胃功能尚未發育完全，就更不能吃了。

　　花椒屬于辛辣的調味品，其中還含有香樟素。雖然在一定程度上可以增進食欲，但產婦產后身體虛弱，如果吃了辛辣的食物，不利于傷口復合，還容易誘發炎癥。而且很多產婦在坐月子期間進補過多，加之腸胃虛弱，吃了花椒很容易上火便秘。

　　在坐月子期間，產后飲食建議以清淡的食物為主，不建議吃花椒等辛辣刺激的食物。

　　除了花椒這種作料，不建議在坐月子期間食用，還有很多調味品，也不建議產婦坐月子期間食用。大家一起來看看有哪些作料不建議吃，哪些可以少量食用，哪些能吃吧。

　　坐月子不建議吃的作料

　　1.芥末

　　味道辛，刺激大，會損傷腸胃，加重便秘問題。

　　2.孜然

　　與花椒一樣，屬于刺激性調味品，容易刺激腸胃，不建議吃。

　　3.大蒜

　　辛辣溫燥食品，同屬刺激性調味品。

　　4.火鍋料

　　鹽分含量高，增加腎臟代謝負擔。

　　5.濃湯寶

　　添加劑多，哺乳期不利于寶寶健康。

　　6.辣醬

　　里面添加了大量的辣椒、尖椒等辛辣刺激性作料。

　　7.五香粉、十三香

　　由多種辛辣刺激的香料調配而成，增加口感的同時，也增加了刺激性，產后不宜吃。

　　坐月子建議少吃的作料

　　1.食鹽

　　老一輩的都說坐月子不能吃鹽，“月子吃鹽，孩子沒飯”。其實坐月子期間容易出汗，會帶走較多的電解質，適當的吃點鹽，可以補充電解質。但要注意控制量，每天6g左右即可。

　　2.醋（陳醋、米醋、白醋、果醋）

　　可以少量食用，增加食欲

　　3.糖（紅糖、白糖、冰糖、黑糖）

　　適量食用，改善口味，但需注意控制量，避免造成肥胖。

　　4.醬油

　　可以比平時吃的淡一些

　　5.耗油

　　含有較多的鹽分，需少量添加

　　6.拌飯醬、甜面醬、牛肉醬（不含辣椒）

　　可以少量食用，但注意不能吃的太多

　　7.味精、雞精

　　可以少量食用，但不能吃過多，避免影響鋅的吸收

　　坐月子可以吃的作料

　　1.生姜

　　可以吃，特別是產后身體虛弱，很容易受風著涼。直接食用味道辛辣，可以用生姜煮水，起到驅寒作用

　　2.芝麻醬

　　很多產婦產后有脫發的煩惱，吃芝麻醬可以幫助固發黑發，在一定程度上還能改善乳汁不暢的問題。

　　3.蜂蜜

　　能吃，但如果媽媽容易拉肚子，就不要吃了。

　　4.香油、芝麻油

　　可以增加食物口感。

　　5.香菜、蔥

　　可根據個人喜好，進行添加。

　　正常情況下，坐月子期間對調味品的要求并不多，可以吃鹽、醬油、糖、醋等，但要注意控制量。需注意，辣椒、花椒等辛辣刺激的調味品，就不要吃了。如果不知道坐月子期間吃什么好，有條件的可以選擇去月子中心坐月子，由專業營養師，根據寶媽體質以及口味，個性化調配營養均衡的月子餐，讓產婦吃得舒心，吃得健康。