很多女性在坐月子期間，由于大量進(jìn)補(bǔ)，且缺乏鍛煉，很容易變胖。因此，很多女性都在為產(chǎn)后如何減肥而煩惱。而很多明星產(chǎn)后都恢復(fù)得非常好，身材很快變得非常苗條，令人羨慕。明星坐月子怎么瘦那么快，其實(shí)很簡單，秘訣有四點(diǎn)：

　　秘訣一：健康的飲食習(xí)慣

　　要減肥，不能靠節(jié)食。現(xiàn)在很多人都會通過節(jié)食來減肥，但效果并不好。尤其對于產(chǎn)婦來說，身體正虛弱，節(jié)食減肥會使身體缺乏營養(yǎng)，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦因?yàn)樵衅跀z入熱量過多，體重會增加很多，產(chǎn)后會有很多贅肉。

　　很多明星坐月子時(shí)都會注重飲食調(diào)理，比如，在茶飲中適當(dāng)添加一些黑芝麻、薏仁，可以益氣降脂。多吃一些新鮮的水果蔬菜，暢通氣血，排出體內(nèi)多余油脂。

　　秘訣二：選擇正規(guī)月子中心

　　明星坐月子怎么瘦那么快？因?yàn)槊餍且话愣紩x擇在月子中心坐月子。

　　專業(yè)月子中心越來越受到人們的歡迎，這是因?yàn)樵伦又行臅槍殝尩那闆r，制定產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃。有護(hù)士、護(hù)理專家、營養(yǎng)師照顧寶媽和寶寶的日常生活。寶寶有專人照顧，寶媽可以專心恢復(fù)身體。明星在月子中心都能享受到24小時(shí)全方位服務(wù)，不用操心，自然恢復(fù)的快。

　　秘訣三：正確的產(chǎn)后運(yùn)動

　　坐月子時(shí)，產(chǎn)婦要注意休息，消除疲勞。但這并不意味著，產(chǎn)婦就不能下床活動。科學(xué)、適當(dāng)?shù)幕顒佑兄谠鰪?qiáng)體質(zhì)，幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)。

　　坐月子期間，不要做劇烈的運(yùn)動，平時(shí)可以做深呼吸、慢步走、瑜伽等運(yùn)動，活動筋骨。要循序漸進(jìn)，運(yùn)動量逐步加強(qiáng)。明星都有堅(jiān)持健身、瑜伽的習(xí)慣，因此才能迅速變瘦。在月子中心，每個(gè)寶媽都有專屬恢復(fù)計(jì)劃，可以通過運(yùn)動恢復(fù)苗條的體態(tài)。

　　秘訣四：保持好的心情

　　坐月子期間，保持好的心態(tài)，有利于身體健康。坐月子期間，產(chǎn)婦都會經(jīng)歷一段情緒低落期，再加上照顧寶寶過度勞累，很容易變胖。

　　而明星的心態(tài)一般都比較好，可以快速適應(yīng)寶媽身份的變化。出了月子中心后，明星都會請保姆、月嫂照顧孩子，精神會放松很多。產(chǎn)婦要學(xué)會釋放壓力的方法，可以帶著寶寶散步，多與家人溝通，保持樂觀的情緒。

　　明星坐月子怎么瘦那么快？其實(shí)，主要就是有著四條秘訣。產(chǎn)后保持樂觀的情緒，正確的運(yùn)動，注重飲食調(diào)理，寶媽們都可以快速恢復(fù)身材。當(dāng)然，有條件的可以選擇去正規(guī)的月子中心做月子，有專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，身體得到充分調(diào)養(yǎng)，很快就可以瘦下來。