新手媽媽經(jīng)常聽(tīng)到產(chǎn)褥期，還有坐月子，這兩者是一個(gè)意思嗎？是否有什么區(qū)別呢？今天為大家細(xì)細(xì)講解一下坐月子和產(chǎn)褥期的區(qū)別，別再傻傻分不清！

　　什么是產(chǎn)褥期

　　產(chǎn)褥期其實(shí)是醫(yī)學(xué)上的詞，指的是胎兒以及胎盤從產(chǎn)婦的身體分娩后，產(chǎn)后需要進(jìn)行身體、生殖、心理等方面的復(fù)原時(shí)間。常見(jiàn)的時(shí)間是六到八周，也就是42天到56天了。在這段產(chǎn)褥期中，產(chǎn)婦需要好好休息，讓自己慢慢恢復(fù)，尤其是在產(chǎn)后15天內(nèi)，要以臥床的休息方式為主。

　　坐月子和產(chǎn)褥期的區(qū)別

　　坐月子其實(shí)和產(chǎn)褥期是一樣的道理，也是指的是產(chǎn)后的休養(yǎng)。而坐月子是傳統(tǒng)的說(shuō)法，歷史可以追溯到西漢，距今已經(jīng)有兩千多年的歷史了。坐月子的時(shí)間因人而異，有的人休息30天，有的人休息42天，也有休息2個(gè)多月的。

　　有的產(chǎn)婦在寶寶滿月的時(shí)候，就不坐月子了，其實(shí)這是不對(duì)的。在禧月薈月子中心，很多產(chǎn)婦在寶寶滿月的時(shí)候，如果出所的話會(huì)把月嫂帶回家，繼續(xù)坐月子。也有的直接在月子中心調(diào)理，等身體恢復(fù)了再出所。月子期和產(chǎn)褥期不是一回事，但是目的都是為了產(chǎn)婦恢復(fù)好狀態(tài)，所以大家這點(diǎn)要記得。

　　產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)后身體虛弱，抵抗力低下，很容易傷口感染。寶媽在產(chǎn)后最需要注意的一點(diǎn)，那就是保證足夠且良好的休息，還有其他一些需要關(guān)注的地方，寶媽一定要注意。

　　1、環(huán)境適宜

　　產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)，所以盡量讓自己處在一個(gè)安靜的環(huán)境里調(diào)養(yǎng)。注意室內(nèi)溫度和濕度，夏天要注意清涼通風(fēng)，冬天要保暖舒適。尤其是夏天，產(chǎn)婦容易出汗，所以一定要勤洗頭洗澡，并且注意私密處的清潔護(hù)理，防止因不潔而導(dǎo)致陰道感染發(fā)炎。

　　2、注意情緒變化

　　生育是人生大事，產(chǎn)婦一般會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)階段的情緒波動(dòng)：首先是妊娠期的緊迫，還有就是生產(chǎn)時(shí)的激動(dòng)，生產(chǎn)過(guò)后的放松，在喂養(yǎng)寶寶中出現(xiàn)的擔(dān)憂，坐月子期間身體的不舒服等。當(dāng)寶媽出現(xiàn)出現(xiàn)這些情緒時(shí)，很容易出現(xiàn)無(wú)法控制自我的情況，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。所以，產(chǎn)婦要排解情緒，嘗試與家人溝通，解決自己的煩惱。如果感覺(jué)產(chǎn)后抑郁已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己的生活，要及時(shí)去醫(yī)院尋求幫助。

　　3、科學(xué)搭配飲食

　　寶媽在產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，要食用一些有利于身體恢復(fù)的食物，不可大補(bǔ)特補(bǔ)，造成營(yíng)養(yǎng)不均。可以攝取一些高蛋白質(zhì)或者富含維生素等食物，平時(shí)多喝湯品，促進(jìn)寶媽的乳汁分泌。在恢復(fù)期不要吃太多辛辣刺激的食物，如果想吃可以等身體恢復(fù)后再吃。