坐月子時，產婦的產后飲食要格外注意。營養補充要均衡，還要少吃辛辣刺激性食物。產婦適宜吃低鹽食物，飲食清淡，易消化。有的產婦認為自己不喂奶給孩子，就可以像平時那樣吃鹽。不喂奶坐月子能吃鹽嗎？攝入多少鹽分合適？了解清楚，放心才能吃的舒心。

　　吃鹽的好處

　　鹽是常見的調味品，飲食中不可缺少，吃適量的鹽對人體有很多好處。

　　吃鹽能為人體補充大量的納，促進體內蛋白質和碳水化合物的代謝。

　　吃鹽有助于刺激味覺，增進食物。

　　吃鹽有著清火解毒的功效，炎炎夏日人體大量出汗，喝淡鹽水能預防中暑。

　　鹽不能吃太多

　　吃鹽雖然有好處，但要適量。鹽吃太多，會加重腎臟負擔。經常吃高鹽度食物，容易導致高血壓，導致多種并發癥。成人一天吃鹽不要超過6克，高鹽食物要少吃。如果吃鹽過多，就會加重腎臟負擔，還容易造成身體浮腫，尤其是有心血管疾病的人更要少吃鹽。

　　產婦也要吃鹽

　　傳統觀念里認為，坐月子時不能吃鹽，以免影響寶寶。但食物中不放鹽，反而會使產婦沒有胃口，食物不振，不利于產后恢復。產婦每天都會出汗，就會造成體內大量鈉元素的流失。人體一旦缺納，就會內分泌紊亂，出現頭暈、乏力、心悸氣短等問題，也會影響乳汁分泌。因此，坐月子時要吃鹽。

　　產婦要吃低鹽食物

　　不喂奶坐月子能吃鹽嗎？要吃鹽，只不過不能吃得太多。坐月子飲食要低鹽，并不等于不吃鹽。產婦要適當吃鹽，一天吃鹽不要超過6克。即使喂奶，產婦也要吃鹽，有助于平衡內分泌。如果產婦不吃鹽，就分泌不出奶水，影響喂奶。產婦吃低鹽食物，更有利于恢復。

　　合理搭配月子餐

　　坐月子時，需要合理搭配月子餐。剛分娩完的幾天，產婦要多吃一些流質食物，如小米粥、面條等，要加少量的鹽。這時候不要吃太多的鹽，否則不利于體內水鹽平衡。產后一周，才可以正常吃鹽。但整個月子期間，都要保持低鹽飲食。產婦要少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，保持營養均衡。

　　不喂奶坐月子能吃鹽嗎？能吃鹽。產婦需要吃低鹽食物，但不是不吃鹽。月子餐有很多講究。如果產婦不懂如何搭配產后飲食，可以去月子中心坐月子。月子中心會精心準備月子餐，營養均衡，還會根據產婦的恢復情況和口味調整菜譜。