說到小龍蝦，相信很多吃貨們都會忍不住的流口水吧，這些吃貨中不乏一些孕婦。孕婦在孕期，需要注重孕期飲食。那么孕婦可以吃小龍蝦嗎？別急，營養專家來告訴你真相。

　　孕婦可以吃小龍蝦嗎？

　　可以偶爾吃一次，但不能常吃。

　　小龍蝦富含豐富的蛋白質，而且龍蝦肉質松軟，易于消化，適當吃蝦可以補充鈣質。正常情況下，如果孕媽對蝦等海鮮產品無過敏情況，是可以吃蝦的。

　　但由于小龍蝦大多以麻辣為主，里面放了大量的辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的調味品，如果食用過多，容易上火，引發便秘。孕期產婦身體結構發生變化，多多少少有便秘情況，如果食用過多，容易加劇便秘問題。

　　孕婦吃小龍蝦注意事項

　　1、過敏體質不能吃

　　如果寶媽對水產類食物過敏，就不要食用小龍蝦。可以通過食用蛋類、禽肉類、奶類、大豆類等食物來補充蛋白質。

　　2、少吃

　　為了增加食材的風味，在制作小龍蝦的時候，通常會添加大量的辛辣調味品。口味比較重，孕媽吃多了容易上火。建議在吃完之后，喝一些降火的健康飲品，避免上火。

　　3、一定要煮熟

　　小龍蝦體內含有較多的寄生蟲，如果加工不徹底，對孕媽和胎兒會造成傷害。在煮小龍蝦時，必須確保完全煮熟，以徹底殺死寄生蟲。

　　4、避免食物相克

　　吃完小龍蝦，注意不能吃含有鞣酸的食物。含有鞣酸的食物會與龍蝦中的鈣離子相結合，形成不溶性結合物，會刺激腸胃，引發孕媽頭暈、惡心、嘔吐、腸胃等不適情況。常見含有鞣酸的食物有：葡萄、山楂、石榴、柿子等。可以在吃完小龍蝦的2個小時后，再食用。

　　5、不要吃路邊攤

　　衛生不到位的路邊攤，購買的小龍蝦渠道不明，可能是從遭到水污染的地方打撈的，具有一定的毒性。養殖的龍蝦，水源有保證，食用安全性更高。為了健康著想，建議最好去正規大店或自己購買烹飪。

　　適合孕婦的小龍蝦做法：

　　1、椒鹽小龍蝦

　　準備食材：小龍蝦一斤、椒鹽、洋蔥、青紅椒、姜、蒜、蔥

　　做法：

　　將龍蝦去鰓，去腸，洗凈，瀝干；

　　將洋蔥、青紅椒、姜切絲，蔥、蒜切段，備用；

　　將鍋燒熱，倒較多的油，加熱至7成熱時，倒入瀝干水分的龍蝦，炸制8成熟，撈出備用；

　　鍋內留少許底油，放入洋蔥絲、青紅椒四、姜絲、蔥段、蒜片，爆香；

　　放入龍蝦，加入椒鹽，翻炒2分鐘，裝盤。

　　2、清蒸小龍蝦

　　準備食材：龍蝦、姜、醋、香油

　　做法：

　　將龍蝦去鰓，去腸，洗凈，放入盤中；

　　上蒸籠，蓋鍋，大火蒸10分鐘，取出；

　　將姜切碎，加入醋、香油，攪拌作蘸料食用。

　　如果寶媽嘴饞了，偶爾吃一兩次小龍蝦是可以的，但注意不能經常吃，也不要吃太多。月子中心提醒孕媽，孕期多吃瓜果蔬菜、蛋類、魚類等富含蛋白質、維生素的食物，確保營養均衡，才能誕下健康的小寶寶哦。