懷孕期間，由于孕婦運動量小、飲食結構不合理，常會出現(xiàn)便秘。不要小看便秘問題，時間長了，會使孕婦出現(xiàn)腹痛、腹脹。尤其是孕晚期，孕婦肚子太大，活動不便，遇到便秘會非常難受。孕晚期便秘怎么辦？以下五個步驟教你搞定難題。

　　步驟一：要多喝水

　　緩解便秘最好的辦法，就是多喝水。每天早起先喝一杯溫開水，有助于晨便。有的孕婦因為上廁所不方便，不喜歡喝水，不利于便秘問題的好轉(zhuǎn)。一天要喝8杯水，滿足身體所需水分。孕婦盡量要多喝溫開水，溫開水更容易吸收，促進新陳代謝。也可以喝鮮牛奶，或者自己制作鮮果汁。

　　步驟二：飲食調(diào)理

　　孕婦有便秘問題，可以多吃蔬菜和水果，刺激腸胃蠕動。香蕉、芹菜、菠菜、海帶、竹筍等蔬菜水果富含粗纖維素，對于緩解便秘有很好的效果。孕婦飲食要清淡，少吃油膩、脂肪高的肉類，以免加重便秘。辛辣食物會刺激腸胃，加重腸胃負擔，孕婦也不宜吃。

　　步驟三：適量運動

　　孕婦行動不便，但也不能長時間躺著或坐著，適當進行運動對孕婦有好處。孕婦平時做一些簡單的運動鍛煉，伸展身體，可以增強身體抵抗力。比如，可以去戶外散步，也可以做孕婦瑜伽。適量運動促進腸胃蠕動，緩解便秘。特別是飯后進行散步，對孕婦身體大有裨益。

　　步驟四：藥物治療

　　孕晚期便秘怎么辦？如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物。乳果糖對于治療便秘有很好的效果，可以在早餐時服用，根據(jù)實際情況加減劑量。乳果糖可以刺激結腸運動，促進排便，而且對身體健康的影響小。開塞露改善便秘的效果也不錯，不過孕婦要慎用。

　　步驟五：保持心情舒暢

　　到了孕晚期，很多孕婦心中會有很多憂慮，精神狀態(tài)不好，就會影響身體健康。要多想開心的事，保持精神愉悅。遇到便秘問題，不要太擔憂，要在醫(yī)生的指導下治療。孕婦不可忍著不排便，如果有了便意，要及時去上廁所排便。如果忍著，糞便在體內(nèi)積存久了，就會造成排便不易。孕婦心情舒暢，身體不適也會減少，輕松度過孕期。

　　孕晚期便秘怎么辦？以上這些方法效果都不錯。孕婦要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理搭配飲食，每天適量運動，但不要過于勞累。孕婦便秘嚴重，也會影響坐月子。推薦去月子中心坐月子，產(chǎn)婦能得到專業(yè)人員的精心護理。坐月子舒服，身體也能調(diào)理的非常好。