孕晚期，孕婦肚子很大，行動不便。子宮增大會壓迫下腔靜脈回流，孕婦腳部和腿部靜脈血液流通不暢，容易出現腳腫的情況。腳腫問題得不到緩解，會給孕婦的生活帶來極大的不便，孕婦會感覺很難受。孕晚期腳腫怎么緩解？趕緊試試這些方法。

　　方法一：充分休息

　　孕晚期子宮不斷增大會壓迫靜脈血管，導致血液流通不暢，這是孕婦出現水腫的主要原因。久坐久站會使下肢水腫嚴重，為了緩解腳腫，孕婦需要多休息，不要長時間站立。坐著的時候，也要不時變換一下姿勢，活動雙腿。腳腫行動不便，孕婦就要適當休息，不要走太多路。

　　方法二：合理飲食

　　孕婦飲食要清淡，不吃高鹽食物。有的人的喜歡吃咸，鹽分攝入過多，就會造成電解質紊亂，水鈉潴留，引發水腫。尤其到了孕晚期，孕婦要控制鹽分的攝入，每日鹽的攝入量不超過6克，避免加重水腫。水腫和營養不良也有一定的關系，孕婦要多補充蛋白質和維生素，肉、蛋、奶、水果、蔬菜均衡搭配。

　　方法三：活動身體

　　孕晚期腳腫怎么緩解？孕婦要活動身體，促進血液循環。孕婦活動不便，可以進行簡單的戶外散步。午休和晚上臨睡前，孕婦可以活動一下身體。將雙腿太高15-20分鐘，可以加速血液回流，就能減輕腳腫。晚上睡覺時，孕婦最好采取左側臥睡，可以減輕子宮對下肢靜脈的壓迫，有利于血液循環，對減輕腳腫也有不錯的效果。

　　方法四：局部按摩

　　晚上睡覺前，孕婦可以用熱水泡腳，然后按摩腳部，促進血液循環，有利于緩解疼痛。孕婦由于肚子太大，自己很難進行按摩，可以尋求家人的幫助。將毛巾用溫水清洗后，熱敷在腳上，可以緩解局部水腫，也能緩解腳部的腫痛。也可以去找專業按摩師進行腳部按摩。

　　方法五：穿寬松衣服

　　孕婦要穿寬松的衣物，方便活動身體。衣服過緊，孕婦會感覺很不舒服，血液流通不暢，也會加重身體浮腫。鞋子要穿尺寸大一些的，也不要穿緊身絲襪。如果感覺鞋子卡腳，要及時脫下鞋子，放松腳部。

　　孕晚期腳腫怎么緩解？要多活動身體，促進血液循環。孕婦要多休息，不要太累，運動要適量。推薦去月子中心坐月子，有專業的醫師和護理人員，產婦可以得到精心照顧。一般產后一周左右，孕婦水腫就可以逐漸緩解。