坐月子要講究科學的方法，不論是傳統習慣，還是現代醫學都要求產婦通過產后飲食補充營養。我國有著豐富的飲食文化，月子餐也是非常講究，有豐富的菜品供產婦選擇。這里就聊一聊經典月子菜都有哪些。

　　鯽魚湯

　　鯽魚肉質鮮美，而且易消化。鯽魚湯具有下奶的功效，適合奶水不足的產婦食用。鯽魚經過油煎之后燉煮成奶白色，搭配豆腐，具有補氣血、健脾胃、利水消腫的功效。

　　花生豬蹄湯

　　花生豬蹄湯的營養豐富，是一道不錯的月子菜。豬蹄和花生都含有豐富的蛋白質和多種微量元素，可以延緩機體衰老，具有美容養顏的功效。花生豬蹄湯具有下奶的功效，還能補充氣血，是產后滋補佳品。

　　清炒茼蒿

　　清炒茼蒿是一道經典月子菜，茼蒿氣味清香，可以刺激食欲。很有產婦坐月子時消化不好，吃清炒茼蒿，可以開胃健脾。清炒茼蒿的做法也很簡單，不要加太多的調料，要用大火去翻炒，但不要炒太長時間。

　　山藥枸杞燉烏雞

　　山藥枸杞燉烏雞能充分發揮山藥、枸杞和烏雞等食材的營養，具有很高的營養價值。山藥能健脾養胃，促進消化。枸杞能促進血液循環，增強身體抵抗力。烏雞能補充氣血，很適合產婦坐月子時吃。

　　南瓜薏米粥

　　坐月子時，產婦的飲食要清淡，易消化，可以多喝一些粥、湯類食物。南瓜薏米粥簡單易做，而且具有補中益氣、清熱解毒的功效。南瓜中含有的果膠可以調理腸胃，還能養顏美容。

　　黃燜勺雞

　　黃燜勺雞可以為產婦提供豐富的蛋白質和礦物質，滋補身體。黃燜勺雞做法也很簡單，將勺雞處理干凈后，剁成塊，放入鍋內煮半熟。另起新鍋，加油燒熱，加入放蔥、姜煸鍋，隨后放入雞塊、鹽、醬油、白糖。添適量水，將肉爛湯濃即可。

　　紅棗煲排骨

　　坐月子時，產婦可以吃一些排骨。排骨含有大量蛋白質、維生素和礦物質，營養價值高，可以強筋健骨，促進產婦身體恢復。紅棗性溫，可以補氣補血。紅棗煲排骨，可以使排骨湯的味道更佳鮮美。

　　月子菜譜品種豐富，以上這7個就很受歡迎，產婦可以根據自己的口味進行選擇。現在很多產婦都會選擇月子中心坐月子，那里有專業的廚師準備菜肴，品種十分豐富。月子餐要清淡，易消化，忌吃辛辣、油膩食物。產婦可以多吃一些經典月子菜，對產后恢復很有好處。